寶寶的誕生給媽媽的喜悅是無(wú)法言喻的，但是產(chǎn)后肥胖的困擾也漸漸的涌上了媽媽的心頭。對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)最重要的事情就是減肥恢復(fù)身材，但是產(chǎn)后肥胖怎么減呢？小編就來(lái)教你三個(gè)產(chǎn)后快速減肥法。

1.綁腹帶

不管你有多難受，產(chǎn)后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生給每位產(chǎn)婦的建議，最好連睡覺(jué)的時(shí)候也幫著腹帶。綁腹帶不僅能夠預(yù)防內(nèi)臟下垂以及皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果不想將來(lái)肚子變成米其林輪胎，那就一定要堅(jiān)持綁腹帶，將下垂的腹部提起，重新塑形。

2.堅(jiān)持哺乳

很多媽媽都經(jīng)歷過(guò)漲奶和被寶寶咬破奶頭，或者奶頭皴裂的痛苦，但即便如此，也要將哺乳進(jìn)行到底。母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有好處，而且還能讓你加快消耗懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪。據(jù)計(jì)算，每天制造的乳汁能夠消耗500800的熱量，相當(dāng)于連續(xù)有用1.42個(gè)小時(shí)。

3.進(jìn)補(bǔ)有度

生產(chǎn)過(guò)后，新媽媽們的身體都還十分虛弱。不管是自己還是家人，都希望新媽媽能夠吃多點(diǎn)補(bǔ)品。但是如果盲目大補(bǔ)的話，不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，還會(huì)造成日后的肥胖。因此，一定要堅(jiān)持進(jìn)補(bǔ)有度的做法。先排惡露，后補(bǔ)氣血。

只要產(chǎn)后肥胖的媽媽們能堅(jiān)持以上的這三個(gè)方法，就能慢慢的塑造起你的好身材，成為最美麗的媽媽，徹底的遠(yuǎn)離產(chǎn)后肥胖的問(wèn)題了。