很多新媽媽生完寶寶后遇到的共同問題，就是如何減掉產后那些多余的體重。來看看從專家那里了解到的5個產后減肥妙招，讓你快速恢復火辣身材。想第一時間拋開一身肥肉么?那么，趕緊行動起來吧!

產后減肥妙招一：跟寶寶一起來健身

專家指出產后媽媽帶寶寶一起運動能幫助媽媽燃燒更多的熱量。把寶寶放在嬰兒背包里親自背著或者放在嬰兒車上推著一起逛商場，一起散步等。善于從帶寶寶的舉動中發現能幫助減肥燃脂的運動，此乃一舉兩得的減肥妙招。

產后減肥妙招二：拋開任何借口，下定決心做出改變

正面對待肥胖的問題，不要總為自己找來一大堆借口，“沒時間運動”、“累了，沒力氣運動”等等。結婚，生孩子，帶孩子這一切都讓你的生活方式發生了改變，所以必須從調整你的生活習慣著手。專家建議產后媽媽們可以每天早起半個小時去運動，或者在工作午餐結束后，到附近散散步，當你上班時或者逛商場時，提倡多走樓梯而不搭電梯，這樣對于減肥是非常有效的。

產后減肥妙招三：有耐心地進行減肥運動

專家指出，產后減肥的安全速度一般是在三周之后平均每周減0.45公斤。相信有志者，事竟成，在最佳的減肥時段里充分利用時間，有耐性地進行減肥運動，哪怕是簡簡單單的一個減肥動作也能發揮減肥效果的。

產后減肥妙招四：要堅持運動減肥

產后媽媽們一定要堅持運動減肥。做一些對自己有效的減肥運動。如果是自己不喜歡的運動，就不要勉強自己去做，免得削弱你的減肥斗志甚至傷害身體。

產后減肥妙招五：為減肥尋找時間

通常，產后媽媽分娩之后，長輩或者保姆們都會幫你一起帶寶寶的，所以新媽媽們可以為自己預留一些時間來關注自己的減肥和減肥問題。每天在有自己時間的時候盡量多運動，并且享受營養的膳食，專家指出，這樣非常有助于恢復對生活的平衡感和控制感，讓你在減肥時心態得到平靜。

產后媽媽進行減肥切不可操之過急，要根據自己身體恢復的速度來進行適當的產后減肥運動。在減肥期間做到控制熱量的攝取和增加活動量，并且做到平衡膳食。