很多產婦由于在坐月子期間不斷的進補著各種高熱量的食物，結果導致腰部堆積了許多惱人的脂肪。那么，產后瘦身如何快速減掉腰部贅肉呢?下面，就帶大家一起去了解能瘦腰的產后瘦身方法。

1.仰臥在床上，雙手放在頭下，手指相扣，手臂向兩側打開使手肘朝外，調整呼吸做好準備動作。

2.并攏雙腿慢慢抬起雙腿，抬至正上方的時候定住，然后彎曲膝蓋，使小腿和大腿成90度角，注意臀部不要離開床面。

3.收緊腹部同時用力將身體抬起來，然后放下身體，大腿同時向前運動，使大腿面靠近腹部，身體再次抬起，大腿恢復和地面垂直的位置。這樣重復練習幾遍即可。

這套動作能夠鍛煉到整個腹部的肌肉，能防止腹部脂肪積聚，經常練習有利于消除贅肉，還是要提醒大家練習的時候要調整呼吸哦，吸氣的時候同時收腹，利用呼吸來促進瘦腹效果。

看了上述對產后瘦身方法的簡單介紹之后，大家是不是產后瘦身有了一定的認識。在這里，提醒各位新媽咪，產后瘦身選擇的減肥方式一定要溫和。