產后減肥是新媽媽生完寶寶后要做的第一件事情，有什么好的產后瘦身減肥方法可以讓新媽媽快速又輕松的甩掉身上多余的肥肉，恢復懷孕之前的好身材呢?今天就讓小編來告訴你吧，想要變瘦的新媽媽趕快來學習吧!

1.簡易 腿操

方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼在墻上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。

目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。

方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿并攏慢慢上 ，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然后再緩緩放下，每天練習10次。

目的：有效鍛煉腹部肌肉，改善小腹突出的困擾。

2.改善坐姿及站姿

方法：不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或專柜銷售人員。要經常起身

活動一下，至少每隔一個小時要活動一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加個靠墊，另外不要長時間翹著二郎腿。

目的：促進下半身血液回圈，避免姿勢不良而導致身材變形。

3.正確飲食

方法1：在坐月子期間，堅持“均衡飲食”和“重質不重量”的飲食原則，盡量避免高熱量及高脂肪的食物。

方法2：腌漬類或太咸的食物很容易導致下半身水腫，最好也盡量避免。可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利于消除水腫的食物。

方法3：另外據金純正醫師建議，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，這樣很快就會有飽腹感，在一定程度上能減少進食量。

以上為新媽媽介紹的產后減肥方法大家不妨試試，希望能給你帶來幫助。減肥不是一兩天就可以做到的，所以一定要長時間堅持下去，這樣才能擁有好的身材，加油!