Q: 南寧李女士：升格為新媽媽之后會突然感到很大的壓力，心理很郁悶，我該如何緩解呢?

A: 身為女性，初為人母的時刻終生都難以忘懷。那種溫馨的感受有如魔術一般，會自然地流露出強烈的情感。

這種感覺是難以用語言來表達的。

對于那些從未有過為人母經驗的人而言，尤其如此。

誠然，升格為母親對某些人而言是再自然和容易不過的一件事。實際上，許多女性在最初進入母親這一角色的過程中，都不同程度地不知所措。

1.現實與希望的落差讓人備感壓力

在成為母親之前，許多女性總是將母親的角色過分理想化，然而事實上，在生理上與心理上遭遇到的挫折，往往使她們失落了。她們會感到受挫，充滿罪惡感，缺乏信心，因為她們無法扮演好理想中的角色。

升格為母親不美好的一面，也許比預期中的更糟。可能經歷的挫折感、倦怠感與憂慮，比自己所料想的更大。最初，似乎必須把所有的注意力投注在無助的初生兒身上，甚至在懷胎的時候，就已經這么做了。會因為覺得身負重任，而在情感上很容易受挫，這全都是嬰兒所引起的。

2.努力成為一個“好母親”的壓力

在懷孕期間，可能會想象自己無微不至地照顧寶寶的樣子，不過，一旦真正成為母親后，又會面臨更多、更大的考驗。

很多母親都認為嬰兒時期是很短暫的，因此，將其視為是家庭的重心，盡心盡力地給予照顧，結果，就這般地讓自己成為一個永不倦怠的奴隸，經常陪伴在孩子的身邊。努力成為一個“好母親”，但是，事實發現，你做了很多還是不夠，你一直沒有達到自己認為的“好母親”的境界。

其實，只要勇敢地面對現實生活時，生活步調十分正常，你就是一個好母親。

3.追求“非常有成就感”的壓力

你可能一直認為，成為一個母親之后，應該是非常有成就感的，但是同時也要付出相當的心血，并且容易受挫，而這是一生中非常重要的事—不像其他的人際關系可以用結婚、搬家或換工作來予以逃避。由于這角色的重要性，再加上大部分女性對這角色的投注性，所以一般女性也投注了很大的心力，想要扮演好“非常有成就感”的角色，在唯恐失落中度過每一天。

4.日常的作息改變都會引發壓力

嬰兒出世后，對女性的生活產生重大的影響。這在各方面都需要重新調整，是具有挑戰性的。生完寶寶后，日常作息發生了很大的變化，在感受到日常的作息有秩序的時候，就會覺得很有安全感。一旦這種習慣發生任何改變都會引發壓力，而一位初為人母的女性，必須要在短暫的時間內，適應各種不同的改變。

對某些女性而言，要從朝九晚五的上班族轉變為全職的家庭主婦與母親，在經濟上不再獨立，而要依賴配偶，并失去每天與同事接觸的機會，也喪失了社會地位。

要回到工作崗位上的母親，在這之前，要為孩子找保姆，并考慮到嬰兒是否能適應的問題。

5.與伴侶關系的調整帶來的壓力

以前親親密密的兩個人，突然多了個“第三者”，而且還要面臨產后在生理方面的復原與改變，與伴侶關系需要重新調整。對此有些女性備感壓力。

6.身兼數職的壓力

身為母親的女性要扮演好很多角色，比如指導者、安慰者、護士、保姆、廚師、清潔員、管家等等，在這同時，還要注意到配偶的需要。工作時間是屬于機動性的，因為24小時內，要隨時聽候差遣。同時，這些工作毫無薪俸可言，因為以傳統的眼光來看，其工作已在精神上獲得回饋。