產后的最初六個星期對新手媽媽來說是最為辛苦的一段時間。剛生過寶寶，媽媽總會經歷一段緊張忙碌的日子，這可以被看作是一個試驗的過程，但并不會持續很長時間。因此，媽媽要盡自己所能，努力完成自己的角色轉換。

1-2周：跟著寶寶的節奏

也許你也像大多數新手媽媽那樣，會利用寶寶睡覺的時間來做家務，或是想親自照顧寶寶。但是要記住，只有得到充分休息，你才能更好地照顧寶寶。所以，你要盡可能多休息，寶寶睡覺的時候，你也要休息。

限制來訪，學會說：“過兩個星期再來吧。”“我想和寶寶睡一會兒。”

剛剛得到一個可愛的寶寶，新手媽媽當然想盡早讓大家一睹他的風采。但是，請不要低估來訪者帶給你的疲勞。最初幾天，新手媽媽要盡可能限制來訪的次數，如果感到疲憊，就不要接受探訪，這樣做別人是可以理解的。你可以先讓錄音電話為你分憂，然后再找適當時間回復。

求得幫助，試著告訴朋友：“謝謝，我確實需要你們。”

當你有了足夠的休息，樂意接受來訪的時候，要利用朋友們為你提供的幫助。你并不是超人，沒人會認為你能獨自處理一切。盡可能少做家務，只處理最基本的事情。

安于現狀，放棄一些念頭。

即使是最最有條理的家務，也會隨時被寶寶打斷。新手媽媽要學會接受這一點：你會感到勞累，有時還會有情緒波動，不要為自己設定不合實際的目標。

出門注意事項

如果你要出門，一定要做好充分準備。和新生寶寶第一次出門就像組織一次行軍一樣，盡量要簡單。第一次出門時間要盡可能短，并且要步行。出行，你會重新感受到外部的世界，并且為更遠的出行積累信心。

3-4周：聆聽建議+隨性

無論你是否愿意，你都會從許多好心的朋友、家人，有時甚至是陌生人那里聽到許多對媽媽和寶寶的建議。

但是，這并不意味著你要接受所有的建議。你可以聆聽他人的忠告，但要自己作出選擇。每個孩子都不能簡單地被當作普通的孩子。你比別人更了解自己的寶寶，所以不要擔心憑自己的直覺照顧寶寶會出錯。

寶寶的照顧需要爸爸媽媽的配合

家里多了一個新生寶寶，很自然，媽媽的注意力會全部放在他的身上。對寶寶的照顧和關心固然重要，但媽媽自己也需要關心。所以，不要忽視你和丈夫自身的需要。

造就一個酷爸爸

新手媽媽要接受這樣一個事實：你和丈夫的關系會隨著孩子的出世而改變。作為一個新手媽媽，你和寶寶會得到很多的關注，而爸爸可能會感到有點被冷落。讓他花一些時間，享受做父親的樂趣，是非常重要的。

照顧自己是第一要務

在爸爸和寶寶相處的時候，新手媽媽要給自己留出一些時間。要對自己好一點，讓自己輕松一些，不要太急于恢復到產前的正常狀態。另外，分娩六個星期時，新手媽媽不要忘記檢查身體，以確保母嬰健康。

5-6周：調試心情

產后的最初六個星期是非常辛苦的，新手媽媽可能對產后的焦慮沒有足夠的心理準備。其實，這是很正常的。隨著時間的流逝，焦慮感會逐漸淡化。準備一個小本子，隨時把醫生或朋友的建議記錄下來。

跟朋友聊聊

有時，新手媽媽只想與朋友聊聊天。如果身邊沒有其他媽媽可以交流，可以參加一些“媽媽俱樂部”，或在你住所附近找可以交流的人。有時候，你也可以閱讀育兒雜志，參與雜志的互動。

克服孤單

多數新手媽媽會在產后感到憂郁，這種情緒是很正常的。如果你的癥狀持續時間長或比較嚴重，就要向醫生或心理健康顧問咨詢。在有些情況下，這種不良情緒可以發展為產后抑郁癥。這種病癥在產婦中的發病率為10%。

欣賞孩子

產后最初六個星期確實是最難挨的時期，你會感到筋疲力盡，生活會變得面目全非。但是不久以后，寶寶的生活將會步入正軌，他甚至會向你報以迷人的微笑。這將令你感到溫馨備至，心醉不已，你將會感到更加自信。所有的不眠之夜都獲得了最有價值的回報。