新媽咪容易“火大”，這不僅傷害自己的身體，給丈夫和其他親人帶來(lái)困擾，更對(duì)小寶貝的情緒和健康有很大影響。因此，新媽咪應(yīng)該學(xué)會(huì)克制自己的壞脾氣。新媽咪面對(duì)寶貝的到來(lái)，通常會(huì)感到很大的壓力和不安，加之內(nèi)分泌功能還未完全恢復(fù)，體內(nèi)的激素水平尚不穩(wěn)定，出現(xiàn)一些心理不適很正常。

有些新媽咪可能會(huì)有抑郁的表現(xiàn)，而有些新媽咪則會(huì)出現(xiàn)像燕燕這種火氣大的表現(xiàn)。其實(shí)，即便是一些有過(guò)生育經(jīng)驗(yàn)的媽咪，再次生育寶貝后也會(huì)經(jīng)歷這樣的過(guò)程，更何況是第一次做母親的人呢。對(duì)于新媽咪來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適非常重要。因?yàn)椋瑒e人對(duì)你的忍耐都是外因，如果不能自我調(diào)適心理狀態(tài)，自己仍然不能擺脫苦悶。

新媽咪克服壞脾氣8法

1. 提醒自己不要發(fā)火

當(dāng)自己要發(fā)脾氣時(shí)，可以讓丈夫及時(shí)提醒，幫你壓住“火”，使自己冷靜下來(lái);在桌子上擺上寶貝的照片，或在床頭貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。

2. 換位思考

壞脾氣很容易相互傳染!發(fā)火不僅會(huì)讓丈夫和家人心情不好，更會(huì)影響寶貝的性格和健康!一家人應(yīng)該互相關(guān)心，互相疼愛(ài)，千萬(wàn)不要互相傷害!另外，千萬(wàn)不要在寶貝面前大發(fā)脾氣，這對(duì)寶貝的身心發(fā)育會(huì)造成不良影響。

3. 轉(zhuǎn)移注意力

在怒氣前兆來(lái)臨之前，強(qiáng)迫自己數(shù)30下，或馬上把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一件事情上去，如讀讀故事書、出門跑跑步，要不然睡一覺(jué)，醒來(lái)之后怒氣就會(huì)云消霧散。

4. 把不快的事情寫下來(lái)幫自己宣泄

可把每次因一些瑣事而發(fā)怒的原因和經(jīng)過(guò)，記在一個(gè)本子上，事后看看自己都覺(jué)得好笑，沒(méi)準(zhǔn)你自己都會(huì)說(shuō)：“真是犯不上。”