產(chǎn)后的健康護理是都很關(guān)注的，很多的產(chǎn)婦也是會出現(xiàn)抑郁癥的，這也是都很關(guān)注的，那么如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥?

1.放下思想上的包袱

醫(yī)學(xué)界認為，有些產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦性格造成的，如對周圍一切的疑慮。所以，有時會發(fā)生由于丈夫探望時言語不當(dāng)、周圍人談話中無意的刺激而引起產(chǎn)婦自責(zé)、多疑，最終導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。如果你就是這樣的產(chǎn)婦，那么你一定要放開思想的包袱，把一切看得開一些。這樣就會輕松很多。

2.消除不必要的擔(dān)心

有些產(chǎn)婦由于新生兒總是會出現(xiàn)這樣或那樣的問題,而自己又沒有育兒經(jīng)驗、怕家人埋怨自己沒有生男孩等而發(fā)生抑郁癥。其實，新生兒體質(zhì)虛弱有些小毛病也都是十分正常的，至于沒有育兒經(jīng)驗可以慢慢地學(xué)習(xí)。不必過分地擔(dān)心。

3.家人多關(guān)心產(chǎn)婦心理變化

有的產(chǎn)婦，心理變化是很大的，甚至產(chǎn)生一種矛盾的念頭，又愛又恨她的嬰兒，有些母親甚至?xí)�拒絕喂食她的孩子或?qū)�嬰兒顯得不關(guān)心。家人對產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負擔(dān)，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

4.接受胎兒性別，遵從自然規(guī)律

對孩子的性別問題，應(yīng)采取的態(tài)度是順其自然，隨遇而安。過分人為干涉胎兒性別，是不人道的。過分注意胎兒性別，還會對孩子的心理健康及性格的形成都會產(chǎn)生負面的影響。要想得到一個健康的孩子，孕婦及家人對胎兒要有一種博大的愛，用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來。

5.加強夫妻親密關(guān)系

產(chǎn)婦應(yīng)迅速認識到，每一對伴侶都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人們對親密關(guān)系的期望值調(diào)整到現(xiàn)實的水平，重新點燃夫妻恩愛的火花，使愛情在彼此寬容中擴大，凝聚成親情。夫妻之間情投意合，至愛篤深，家庭生活才會穩(wěn)定、幸福。

6.注重心理健康

美國著名心理學(xué)家沃爾斯坦說：當(dāng)你滿懷激情地開始新生活，當(dāng)你走進婚姻登記處時，要擺脫一切舊的負擔(dān)。只有那些完全告別童年和舊的家庭創(chuàng)傷的情侶，其婚姻的起點才算是成功的。懷孕是一個重要的生活事件，除了生理改變以外，還容易激活其他人格問題。在一定的時候，這種對愛的缺失感和不安全感，會變成一種病態(tài)的依賴心理，對夫妻關(guān)系起著破壞作用，嚴重影響孕婦的情緒健康。

以上就是對如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對產(chǎn)后的健康護理，希望每個產(chǎn)婦都能健康。