產后女性的煩惱事有很多，有時候嚴重影響了新媽媽的心情，很容易造成產后抑郁癥的。可是如何才能做到產后抑郁癥的預防呢?產后抑郁癥的護理方法有哪些呢?產后抑郁癥的表現有哪些呢?

有統計顯示，這種情況約占全部產婦的60%。這種郁悶癥狀多發生于產后3天之內，即民間常說的“產后三日悶”。多數人這種現象持續到5—10天以后，上述癥狀會減輕或消失，所以易被人所忽視。

值得重視的是，因個體差異、環境等因素，“產后三日悶”有可能誘發較嚴重的產后抑郁癥，如果缺乏必要的精神衛生保健，有時會釀成嚴重后果。

如除了產婦可能出現自殘、自殺外，有時會造成對他人的傷害。美國就曾發生了一起殺人案：兇手是一位30多歲的產婦，由于患嚴重的產后抑郁癥，竟然下毒手殺害了自己親生的四個孩子，世人無不為之震驚!

有研究認為，產后易出現抑郁癥與下列幾種因素有關：

性格因素：

研究發現，具有內向、多愁善感、愛生悶氣的人，比性格開朗、活潑者更容易發生產后抑郁情緒。

激素因素：

產褥期婦女體內雌激素和孕酮水平的急劇下降，以及和情志活動密切相關的兒茶酚胺分泌的減少，這是引起精神障礙的重要病因之一。

疾病等原因：

產后易出現的產后發熱、尿潴留、神經衰弱、乳汁分泌不足影響哺乳等等，如未能及時治療，病情遷延或加重時，都是增加抑郁的因素。家庭失和：平時婆媳、夫妻感情矛盾較多，產后如為小事就發生爭吵或沖突，可引起抑郁癥候群癥狀出現。

盡管產后抑郁情緒多屬一過性的，癥狀不會長期存在，但還是有必要及時對已出現癥狀的產婦進行耐心、細致的疏導和勸解工作。這有助消除焦慮不安等的異常心理。

其中丈夫是一個重要角色，他應多體諒妻子在產褥早期由于生理和心理上的改變而出現情緒異常，盡量避免在一些小事上與其爭吵不休。同時還要多關心妻子的身體或病痛狀況，在嬰兒哺育上也要多用些心。如果發現產婦有較嚴重的抑郁癥狀，則應盡早陪其到醫院診治。總之，營造一個和睦、溫馨的家庭氣氛，對預防產后抑郁是非常重要的。

總之，產后新媽媽要重視的，產后要及時調節自己的心情，讓自己有個好心情，及時改變自己，讓身體健康。