很多的媽媽，在分娩后都會患上產后抑郁癥。這其中的原因有激素因素、性格因素、疾病等原因，那么你知道應該如何來緩解產后抑郁嗎？對此小編說，吃甜食緩解產后抑郁癥，下面一起來看看吧！

產后抑郁癥的原因

激素因素：產褥期婦女體內雌激素和孕酮水平的急劇下降，以及和情志活動密切相關的兒茶酚胺分泌的減少，這是引起精神障礙的重要病因之一。

性格因素：研究發現，具有內向、多愁善感、愛生悶氣的人，比性格開朗、活潑者更容易發生產后抑郁情緒。

疾病等原因：產后易出現的產后發熱、尿潴留、神經衰弱、乳汁分泌不足影響哺乳等等，如未能及時治療，病情遷延或加重時，都是增加抑郁的因素。家庭失和：平時婆媳、夫妻感情矛盾較多，產后如為小事就發生爭吵或沖突，可引起抑郁癥候群癥狀出現。

出現產后抑郁癥，媽媽就來吃點甜食緩解吧。

吃甜食緩解產后抑郁癥

心情不好的媽媽們可以多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、紅糖、葡萄干等，甜食有轉換心情的效果，可以使人產生愉悅感。

拔絲香蕉

原料：香蕉3根、雞蛋2個、面粉1碗、糖、純麥芽、植物油各適量。

做法：

香蕉去皮切塊;雞蛋打勻，與面粉拌勻。

糖、純麥芽加清水在鍋中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黃色。

糖快好時，另取一只鍋加油燒熱，香蕉塊沾上面糊投入油中，炸至金黃色時撈出，倒入糖汁中拌勻。

營養盤點：香蕉中含有蛋白質、抗壞血酸、粗纖維等營養成分，對產后抑郁癥有抑制作用。

吃甜食緩解產后抑郁癥，媽媽快來試試看吧。