抑郁癥是常見的心理疾病，對女性來說，產(chǎn)后抑郁癥也是高發(fā)性的一種疾病。產(chǎn)后抑郁癥也會復發(fā)，嚴重威脅女性的健康。那么產(chǎn)后抑郁癥復發(fā)怎么辦?怎么預防產(chǎn)后抑郁癥的復發(fā)呢?下面為大家說說預防產(chǎn)后抑郁癥復發(fā)的方法!

產(chǎn)后抑郁癥

一、預防抑郁癥復發(fā)要對自己的生活加以規(guī)劃

對自己的生活加以規(guī)劃是預防已經(jīng)治愈的抑郁癥再次復發(fā)的長期戰(zhàn)略。平時要保持良好的生活習慣，合理飲食、充足睡眠，并且要堅持運動，因為科學研究表明，運動能防止抑郁癥發(fā)作，也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁情緒，預防抑郁癥復發(fā)。

二、預防抑郁癥復發(fā)要定期復診

一般抑郁已經(jīng)治愈的患者仍需要在醫(yī)師的指導下進行定期復診。定期復診有助于及時發(fā)現(xiàn)社會心理因素、服藥不依從、抑郁癥癥狀再現(xiàn)或者其它抑郁癥復發(fā)的先兆。復診的頻率一般是治愈后第一年每1-3個月復診一次，再然后每半到一年復診一次。

三、預防抑郁癥復發(fā)要堅持維持治療

就算是抑郁癥已經(jīng)治愈也應(yīng)該繼續(xù)維持藥物治療一段時期，這段時間大約是6月-1年。在維持治療期間，治療的藥物劑量應(yīng)與急性治療的劑量相同，比如氟西汀治療，急性期和維持治療時的劑量均為20mg/天(每天一片)。

四、預防抑郁癥復發(fā)要進行運動康復訓練

已經(jīng)治愈的抑郁癥患者，為了預防抑郁癥復發(fā)，不妨從運動開始。比如快速跑、網(wǎng)球等簡單、易于操作、有一定強度的運動，有利于幫助你轉(zhuǎn)移注意力，迅速走出抑郁的困擾。

五、預防抑郁癥復發(fā)要慎重考慮再生育

曾經(jīng)有產(chǎn)后抑郁癥病史的婦女，如果再次分娩產(chǎn)后抑郁癥復發(fā)的幾率會顯著增加，復發(fā)率高達30%～50%，如果應(yīng)該慎重考慮是否能再生育。

產(chǎn)后抑郁癥也是會復發(fā)的，復發(fā)的幾率非常的高，我們?nèi)绻�出現(xiàn)過產(chǎn)后抑郁癥的情況，那么我們一定要積極的做好預防，避免抑郁癥的復發(fā)!