生完孩子之后，很多人都會覺得準(zhǔn)媽媽已經(jīng)徹底的解放了，實際上不是這樣的。準(zhǔn)媽媽也許會發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽生完孩子之后還會出現(xiàn)很多的心理問題，這是因為準(zhǔn)媽媽經(jīng)歷了分娩的痛之后身體依舊沒有回復(fù)好，還會很疼，所以心理是很不適的，那么要如何幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)適呢?

適應(yīng)身份的轉(zhuǎn)變

現(xiàn)在很多產(chǎn)婦是獨生女，從小習(xí)慣以自我為中心，現(xiàn)在突然發(fā)生角色轉(zhuǎn)換，會覺得自己不受重視、不被關(guān)心了，有時會產(chǎn)生失落感。此外，10個月的以孕婦為中心突然變成了現(xiàn)在的以寶寶為中心，會有一個心理落差。這時，丈夫和家人的關(guān)心就顯得十分重要，要幫助產(chǎn)婦接受家庭角色的變化和情感轉(zhuǎn)移。

與家人的關(guān)系

如果有條件，讓自己的母親來照顧月子是最好的，這樣可以使產(chǎn)婦心情放松，如果是婆婆照顧，就要盡力搞好婆媳關(guān)系，這要雙方都做出更多的心理調(diào)節(jié)來適應(yīng)。有時，寶寶的性別或健康也是引起家庭矛盾的一個因素，有人重男輕女，也有人想要女兒卻生了兒子，還有人覺得孩子沒有想象中的可愛漂亮。此時，要接受現(xiàn)實，無論孩子是否如你所愿，都是生命最珍貴的禮物。

對寶寶的照顧

很多新媽媽總是感到自己責(zé)任重大，對是否能照顧好寶寶沒有信心。而月子里的實際情況也往往是手忙腳亂，身心俱疲，這也是引起焦慮的原因。此時應(yīng)多向其他媽媽請教交流，看看育兒書籍，減緩焦慮情緒，相信自己可以慢慢學(xué)會照顧孩子。此外，在哺乳問題上，周圍的人要充分鼓勵，給產(chǎn)婦信心，不要動不動就讓她放棄努力。

在生完孩子的這段時間，身體狀況依舊還是沒有恢復(fù)，所以還是會出現(xiàn)很多地方的疼痛，依舊還是會出現(xiàn)心理方面的問題，在這個期間，準(zhǔn)媽媽的疼痛也是無法避免的，只能需要準(zhǔn)爸爸的悉心陪護，這樣的心理問題就會減輕。