從古到今，坐月子是中國女性分娩后必做的事情，然而，據了解，部分國家的產婦在生產后幾小時就下床運動。一直以來，人們對東西方分娩后的休養和恢復方式存在爭議。今年早些時候，方舟子"坐月子"是種最具中國特色的傳統陋習”一說更加讓許多產婦拿不定主意。

分娩后到底要不要坐月子?傳統的坐月子現在怎樣改變?西方女性怎樣在產后恢復身體?昨日，專家表示，產假延長更利于新媽媽們規劃產后恢復，傳統坐月子的方法經過改進仍然利于產后調養。

專家介紹，傳統坐月子主要講究“三忌”忌風、忌水、忌走動，比如產婦分娩后3天內不可下床走動，月子期間不可洗澡、不可見風等。他認為，這些做法在過去醫療水平不高時很有必要。過去中國女性往往生多胎，而且與男子一樣從事重體力勞動。“忌走動”可使產婦更好地恢復體能，避免造成子宮脫垂等生殖器官損害;“忌風”、“忌水”能使產后抵抗力降低的產婦免受病毒感染。

傳統坐月子可改為新“三忌”

專家認為，月子還是要坐，但有新坐法。現代醫學認為，產后生殖器官恢復至少需要4—6周。從這個角度來說，產后1個月內充分休養仍然是必要的，所以新月子和老月子時間一致。

專家強調，現代醫療水平得到很大提升，產婦只生一胎，“一人生子全家照顧”已成普遍現象。因此，產后坐月子的忌諱大大減少。他表示，傳統“三忌”經過改進可成為現代坐月子的新“三忌”忌集中進補造成營養過剩，忌急于恢復體形而過量運動，忌社交過多造成交叉感染。以往講究“一個月子吃18只老母雞”，現在可以分段進補、均衡飲食。有的產婦急于恢復體形，可在充分休息后適量參加運動。此外，現在生孩子是家族大事，各種探視既不利于產婦休息，也增加了交叉感染幾率。

美國人對坐月子重視程度比中國人還高

專家指出，在美國，雖然沒有“坐月子”這個名詞，但是各地有很多產后健康中心。在醫生指導下，歐美的產婦在生產后幾小時就下床運動，3天后出院回家，在家每天做康復體操，每周都去社區健身俱樂部。而產婦整個產后恢復時間持續達6個月。如此看來，美國人對坐月子的重視程度比中國人還要高。

專家建議新媽媽們要善于利用增加的休息時間，堅持母乳喂養，多做親子交流。有研究表明，哺乳期母親與新生兒之間的交流比各種五花八門的胎教效果好得多，而且能明顯減少產后抑郁幾率。

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