熬過了漫長的孕期，馬上就要迎來小生命了，但是很多準媽媽越是臨近預產期心里越是著急，緊張，尤其到了臨產的時候，由于缺少經驗更是緊張不已，過度緊張反而不利于小寶寶的降生，甚至會導致產程延長，那么臨產時該如何緩解緊張的情緒呢?

精神高度緊張對分娩會產生十分有害的影響，全身肌肉會處于收縮狀態，不利于軟產道的生理性擴張，同時也妨礙正常產力的發揮。另外，情緒緊張還可通過中樞神經系統抑制子宮收縮，造成子宮收縮無力，宮口不開，并導致對疼痛的敏感性增高，會使產婦感到宮縮時更加疼痛。產婦越疼就越緊張、越害怕，因而造成惡性循環。最后會導致產程延長，發生滯產和胎兒宮內窒息，若處理不及時，很有可能危及胎兒的生命，對產婦安全也會造成威脅。

如何應對臨產精神緊張?

怎樣才能防止臨產時產生的精神過度緊張呢?關鍵在于孕產婦自己要對分娩有正確的認識，消除心中的怕字。

首先要明確分娩是一種自然的生理現象，是每一個健康的育齡婦女完全能夠承受得住的。分娩時子宮一陣陣的收縮，產婦會感到一陣陣腹部和腰骶部的脹痛不適。這種疼痛大多不那么嚴重，但許多人由于精神緊張，對分娩感到恐懼，越緊張心里就越怕，疼痛也就越厲害。如果從臨產開始就心中有底，泰然處之，情緒穩定，疼痛就不會那么嚴重了。

另外，在醫院里分娩，孕產婦應該相信醫學技術的發展，分娩的安全性已經大大提高了。因為，萬一發現自然分娩困難，或有一定危險，醫生會馬上施行剖宮產術。這種手術已經是一種很成熟的手術，所以產婦的顧慮是不必要的，應該放心地待產，滿懷信心地分娩。

為了使產婦消除緊張心理，家人幫助產婦做好臨產前的準備是必要的，因為產前準備工作不充分，產婦匆匆忙忙、慌慌張張地進入醫院，很容易引起精神緊張和恐懼感。相反，產前準備周到、細致，孕婦不慌不忙地進入醫院，安心坦然地待產，則對穩定臨產時的情緒、防止精神過度緊張是十分有益的。