我們常說十月懷胎，一朝分娩，雖然我們已經準備了近十個月的時間，但是真要分娩了，準媽媽心理還是有很多的擔憂，會出現緊張的情緒。如果產前過于緊張，那么會影響到分娩的進程，甚至可能導致難產。那么準媽媽該如何消除產前的緊張情緒呢?

妊娠末期(28周-分娩)，準媽媽大腹便便、行動遲緩，睡眠中翻身艱難，而且尿頻，這使準媽媽無法長時間睡眠，從而造成睡眠不足，給身體帶來嚴重的負擔。此時，對于即將來臨的分娩，準媽媽們會感到空前的不安，例如“陣痛會在什么時候來臨啊?”“如果發生陣痛，而只有我一個人的時候該怎么辦呀?”“我能忍受住陣痛的痛苦嗎?”……很多人錯誤地認為育兒是從寶寶出生后才開始的，其實，當寶寶還在母親肚子里的時候，育兒就已經開始了。母親的不安情緒，會影響到肚子中的胎兒。

孕婦避免分娩前慌張的6禁忌

1.過度緊張

精神過度緊張，使整個機體對外界刺激的敏感度增高，輕微外界刺激即會引起疼痛。所以孕婦在臨產前要消除顧慮，保持愉快輕松的精神狀態。生孩子雖有一定的痛苦和危險，但絕大多數都是順產，難產是極少數。特別在現代條件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕婦能認真進行產前檢查，重視孕期保健，一般都不會出問題。

2.焦慮性急

有些產婦是急性子，未到預產期就焦急地盼望早日分娩，到預產期后更是焦慮不安，甚至亂用中西催生藥物。這種心情也會給分娩帶來不良影響。預產期是有一定活動期限提前或錯后十數天都是正常的。但如超過預產期l0天以上還不分娩，應請醫生查明原因。

3.粗心大意

少數產婦和家庭粗心大意，到了妊娠末期各種仍不充分，臨產時手腳忙亂，容易發生各種意外。有少數孕婦已接近預產期，還乘坐車船到異地，由于車船的顛簸和勞累，常在途中造成意外分娩，威脅母子的生命安全。所以，孕婦臨近預產期最好不要隨便外出。