在女性的一生之中，會經歷許許多多的人生大事記。結婚、懷孕、生子都是絕大多數的女性要經歷的一個過程。當女性迎來分娩的時候，有的孕媽咪可能會產生一些緊張的情緒。今天，尋醫問藥網站的小編就來向大家介紹一下用哪些方法能夠減輕孕媽媽分娩的痛苦吧！

(l)宮縮間歇時盡可能放松休息，保持情緒松弛和平靜。

(2)多想一些可以讓自己感到愉快的事情，轉移對宮縮的注意力。

(3)產程中宮縮間歇時多活動，宮縮時采取自己感覺舒適的體位(早破水頭浮的產婦注意在頭沒有與骨盆銜接好之前，盡量不要采取上身直立體位)。

(4)勤排空膀胱，可以進食易消化的流質、半流質的清淡飲食。

(5)多攝取液體，例如溫度適宜的水、果汁或其他飲料。

(6)利用呼吸放松技巧。

(7)利用低聲呻吟或嘆氣進行宣泄。

(8)暗示和想象。

以上就是小編想要告訴大家的內容，大家都知道了嗎？如果大家對于這個話題，還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業的解答。尋醫問藥網站祝愿孕媽媽們身體健康、生活愉快！