產后，能用自己的乳汁哺育寶寶，是令媽媽們自豪而喜悅的事情，但是你可能面臨一系列的乳房問題：如何保證乳房的清潔?如何日常保健，減少乳房疾病的發生?如何防止乳汁滲漏，避免尷尬局面?

關鍵詞1：脹奶

產后3～4天左右，兩個乳房中會充滿乳汁，乳房變大變重，變得柔軟而且溫暖，俗稱“脹奶”。脹奶通常只持續1～2天，但令人非常不舒服。

解決方案：

* 頻繁地給寶寶喂奶，讓寶寶吃空乳房。哺喂前可先擠掉一些，好讓寶寶能更好地吮吸乳汁。

* 熱敷或輕緩地按摩也可以緩解疼痛。

關鍵詞2：乳房充血

乳房充血可在產后乳腺剛開始分泌乳汁的24～72小時發生，也有可能發生在給寶寶斷奶的過程中。乳腺充血會使乳部脹滿、腫大，雙乳觸痛。

解決方案：

* 頻繁哺乳，讓寶寶吃空乳房。

* 冷暖交替敷并輕壓乳房，幾天之后就能消腫。隨著乳汁分泌正常，乳房會變軟。

* 采用優質哺乳期專用胸罩;多休息。

關鍵詞3：乳頭龜裂

寶寶的吮吸方式不正確，是造成乳頭疼痛及龜裂的主要原因。

解決方案：

* 確保寶寶每次吸吮時都將整個乳暈含入。

* 在開始和結束哺乳時都小心地處理，喂奶前可先用濕毛巾包上冰塊冷敷一下，喂奶過后用柔軟的棉布把乳頭輕輕拍干，涂抹一種乳頭專用的羊脂膏保護乳頭。

* 如果已經發生疼痛或龜裂，哺乳時可嘗試使用乳頭套，乳頭套可以讓寶寶完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭再受傷。