坐月子時(shí)中國(guó)素有的傳統(tǒng)，在中國(guó)月子期的女性是不允許多運(yùn)動(dòng)的，飲食上也有特殊的要求，這樣做的目的是為了更好地康復(fù)，和避免月子期間各種并發(fā)癥，下面是關(guān)于坐月子爭(zhēng)議的新解。

分娩后到底要不要坐月子?

傳統(tǒng)的坐月子現(xiàn)在怎樣改變?西方女性怎樣在產(chǎn)后恢復(fù)身體?其實(shí)產(chǎn)假延長(zhǎng)更利于新媽媽們規(guī)劃產(chǎn)后恢復(fù)，傳統(tǒng)坐月子的方法經(jīng)過(guò)改進(jìn)仍然利于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。

傳統(tǒng)坐月子主要講究“三忌”忌風(fēng)、忌水、忌走動(dòng)，比如產(chǎn)婦分娩后3天內(nèi)不可下床走動(dòng)，月子期間不可洗澡、不可見風(fēng)等。他認(rèn)為，這些做法在過(guò)去醫(yī)療水平不高時(shí)很有必要。過(guò)去中國(guó)女性往往生多胎，而且與男子一樣從事重體力勞動(dòng)。“忌走動(dòng)”可使產(chǎn)婦更好地恢復(fù)體能，避免造成子宮脫垂等生殖器官損害;“忌風(fēng)”、“忌水”能使產(chǎn)后抵抗力降低的產(chǎn)婦免受病毒感染。

傳統(tǒng)坐月子可改為新“三忌”

月子還是要坐，但有新坐法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后生殖器官恢復(fù)至少需要4-6周。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)充分休養(yǎng)仍然是必要的，所以新月子和老月子時(shí)間一致。

現(xiàn)代醫(yī)療水平得到很大提升，產(chǎn)婦只生一胎，“一人生子全家照顧”已成普遍現(xiàn)象。因此，產(chǎn)后坐月子的忌諱大大減少。傳統(tǒng)“三忌”經(jīng)過(guò)改進(jìn)可成為現(xiàn)代坐月子的新“三忌”忌集中進(jìn)補(bǔ)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，忌急于恢復(fù)體形而過(guò)量運(yùn)動(dòng)，忌社交過(guò)多造成交叉感染。以往講究“一個(gè)月子吃18只老母雞”，現(xiàn)在可以分段進(jìn)補(bǔ)、均衡飲食。有的產(chǎn)婦急于恢復(fù)體形，可在充分休息后適量參加運(yùn)動(dòng)。此外，現(xiàn)在生孩子是家族大事，各種探視既不利于產(chǎn)婦休息，也增加了交叉感染幾率。

美國(guó)人對(duì)坐月子重視程度比中國(guó)人還高

專家指出，在美國(guó)，雖然沒有“坐月子”這個(gè)名詞，但是各地有很多產(chǎn)后健康中心。在醫(yī)生指導(dǎo)下，歐美的產(chǎn)婦在生產(chǎn)后幾小時(shí)就下床運(yùn)動(dòng)，3天后出院回家，在家每天做康復(fù)體操，每周都去社區(qū)健身俱樂部。而產(chǎn)婦整個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間持續(xù)達(dá)6個(gè)月。如此看來(lái)，美國(guó)人對(duì)坐月子的重視程度比中國(guó)人還要高。

專家建議新媽媽們要善于利用增加的休息時(shí)間，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，多做親子交流。有研究表明，哺乳期母親與新生兒之間的交流比各種五花八門的胎教效果好得多，而且能明顯減少產(chǎn)后抑郁幾率。