生活中很多的女性朋友錯過了最佳的受孕時機，高齡女性在懷孕期間生產的時候都會遇到更多的風險、麻煩，所以高齡產婦一定要做好孕期的準備、護理，這樣才能把風險降到最低，孕育出一個健康險的小寶寶。下面就來看看高領產婦如何做到優生優育。

高齡女性優生優育 第一步：保持合適的體重

保持正常體重有利于順利分娩，專家建議身高體重比保持在22-24之間，不要過度減肥，減肥后不要馬上懷孕。

高齡女性優生優育 第二步：保護好卵子

一個女人每月只排出一枚卵子，也就是說，正常女性孕育寶寶的最佳機會只有一次。而隨著年齡的增長、環境因素、工作壓力等的影響，卵巢功能也在逐漸退化，影響著卵子的質量。好的生活習慣可以延緩卵子的老化、避免多次流產的傷害。

高齡女性優生優育 第三步：提前做好營養準備

如果你計劃在要投入準備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補充相關的營養素，例如，提前3~6月補充葉酸、改掉不良的飲食習慣、少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

高齡女性優生優育 第四步：孕前檢查必不可少

專家認為，一般的體檢并不能代替孕前檢查。孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等。

高齡女性怎樣優生優育，前三步都是在日常生活中需要注意的，第四項孕前檢查確是必不可少的，高齡女性通過孕前檢查了解自己的身體，把握好時機就可以擁有健康的寶寶。