一些女性來說，產后的月經時期是非常重要的，特別是產后大姨媽來襲的時候更加需要注意，一定要在月經的時候進行及時的調理，因為月經的這幾天是恢復身體的最佳食品。平時沒有必要進行大補，可以多吃一些小補品，進行活血化瘀，并且不要讓自己在月經時期著涼，避免一些劇烈動作，等。那么產后大姨媽來襲有哪些講究？

1、不可大量進補

有不少新媽咪在產后非常注意進補，來月經了更不放過進補的機會，然而，產后新媽咪身體都會相對比較虛弱，在來月經的時候千萬不能大量地進補，尤其是吃一些進補的藥材，有些藥材是屬于活血化瘀的，吃進去會導致月經量增加，所以，產后經期不能亂吃進補的食物。

2、不要著涼

經期是最怕沾涼的，子宮怕寒，一寒就容易導致月經不調以及其他的婦科疾病，新媽咪產后來月經，一定要注意，不能著涼，經期要保暖好腹部、足部，最好是別碰涼水、別吃生冷的食物，飲食宜溫熱，可以多喝開水，產后的經期如果有腹部疼痛的情況，可以用熱水袋暖一暖肚子，多喝紅糖姜茶來暖子宮，產后的經期一定不能著涼，那幾天要讓自己的身體暖暖的。

3、避免做劇烈運動

有些新媽咪產后身上多了很多肉肉，但因為寶寶要通過母乳來吸收營養，又不能節食，因此就想要拼命做運動來達到瘦身的效果，就連經期回潮的這幾天也不放過，要知道，產后經期可是要禁止做劇烈運動的，跑步、健身，這些都會加重經期的身體不適，甚至引起月經不調、痛經或經期延長等問題。所以，產后的新媽咪們千萬要注意，在月經重新光顧你的時候，千萬不要做劇烈的運動，避免帶來更大的身體上的不適。

4、不要穿緊身衣褲

產后的身體恢復的這一個階段，新媽咪們可不要著急穿緊身衣喔，尤其是在月經重新來潮的這幾天，如果穿緊身衣的話，會導致經血運行不通暢、盆腔有壓力，倘若經血逆流，則會出現腹痛、腰痛等問題，最嚴重的是還有可能導致不孕癥，對于日后想要二胎的媽咪們來說，更需要注意了。所以，產后來月經一定不要穿緊身衣褲喔！

5、切忌情緒不佳

我們都知道，女性經期都非常容易情緒煩躁、激動，產后的經期更是如此，新媽咪們切忌情緒不佳，產后生理期如果經常情緒煩躁，不僅影響身體的恢復，更對乳房的健康有影響，乳腺炎、乳腺增生等疾病是產后新媽咪的常見疾病，而乳腺增生尤其受情緒影響，情緒煩悶等都會引起乳腺增生、小葉增生等乳房疾病，即便是在重新來潮的經期，也要保持良好的心情，避免情緒煩悶而帶來身體上的不適。

在產后的大姨媽期間，一定要多加注意，避免自己的身體再次受到傷害，平時不要穿一些緊身褲，這樣會使自己的經血運行不暢，使自己的盆腔有壓力，而出現一些腹痛，腰疼的現象，嚴重者會導致不孕，所以平時的情緒應該多加注意，也不要過分的緊張，也不要大發脾氣。