作為孕婦，何種睡姿才有利于母嬰健康呢？

懷孕后期，子宮增大，若仰臥，會壓迫輸尿管，加重排尿困難，使尿液排泄不暢，膀胱殘留尿增多，給細菌生長繁殖提供條件，增加了患尿路感染、膀胱炎和腎盂腎炎的機會等，從而不利于母嬰健康。仰臥時子宮壓迫，使腎小球濾過率與腎血流量較側臥時減少20%，尿量也因此減少，使孕婦體內的鈉水和新陳代謝過程中產生的有毒物質不能及時排出，從而加重了妊娠高血壓綜合征的病情，嚴重時還會出現抽搐，危及母嬰，仰臥時子宮壓迫下腔靜脈，影響血液循環，使下肢和外陰部水腫，靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦的氧氣和血液供應也減少，從而產生缺血缺氧，出現頭暈、胸悶、惡心等癥狀。所以，懷孕中、晚期，仰臥位萬萬不可取。

孕婦若取右側臥姿也有弊端。因為，右側臥位可使子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血液受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息死亡。

事實上，左側臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因為這種體位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此而引起的胎位和分娩異常，還能避免子宮對下腔靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于降低早產率，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發育與優生。上海市第一婦嬰保健院 馮桃莉