當(dāng)你得知自己己懷上了小寶寶的時候，瞬間，你會被一種巨大的幸福感淹沒。你并不知道當(dāng)母親是怎么回事，但是你發(fā)現(xiàn)整個身心正朝一個嶄新的方向移動。不知不覺中，你對生命有了全新的體驗與感悟。是的，你發(fā)現(xiàn)從那一剎那開始，世界真的變得有一點不同。

　　整個孕期如同一次特別的旅行，你會產(chǎn)生很多的感受。現(xiàn)在，你擁有了比以往更多的獨處的時間，為什么不利用這段時間為自己做一些特別的事情，給這段旅程增添一些色彩呢？

　　1、靜心，與自己在一起。

　　也許，平時你一直在忙忙碌碌之中，很少有時間靜下心來獨處。即使擁有一小塊時間，你也會選擇電視機或與老公在一起。現(xiàn)在開始，每天你不妨利用10分鐘的時間獨處，放上一段輕音樂，讓自己紛繁的思緒完全地“沉淀”下來，在音樂聲中，享受獨處的快樂。

　　注意你的呼吸，做幾次深呼吸，每一次都吸進新鮮的氧氣，充滿你整個身體。慢慢地吐氣，每一次吐氣，把緊張、壓力與不快統(tǒng)統(tǒng)吐出去，你會進入更放松的狀態(tài)。讓音樂伴隨著你，讓你的生命像音樂一樣流動著。

　　2、用心想像未來寶寶的模樣。

　　也許，你的胎兒還只是一個剛剛著落的“小芽兒”。沒有關(guān)系，你也可以想像一下他(她)的模樣。想像一下，他長得比較像爸爸還是媽媽？你希望他的 性格是什么樣的？你希望他將來成為一個什么樣的人？當(dāng)那些想象中的畫面一一出現(xiàn)時，你身上的每一個細(xì)胞都會變得興奮而充滿活力。

　　千萬不要小看“心理圖像”的神奇力量，這些“心理圖像”會給你帶來更多美好的體驗，而你在孕期所遇到的一切困難也會變得容易克服了。國外一些奧運會的冠軍就是運用這一方法為自己樹心信心創(chuàng)造佳績的。