女性在懷孕期間當然還要洗澡。而專家指出女性在孕期洗澡和平時不同，千萬不要坐浴，以免引起早產。

懷孕以后，由于機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此，準媽媽比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。可是，如果在沐浴時不注意方法，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來說，有些甚至是永久性的損害。那么，孕婦沐浴需要注意哪些問題呢?

水溫

沐浴水溫度應38℃以下

醫學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。據臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯;如果上升3℃，則有殺死腦細 胞的可能，而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可 導致癲病發作。一般來講，水的溫度越高，持續時間越長，損害越重。所以，孕婦沐浴時水的溫度應掌握在38℃以下。

時間

沐浴時間20分鐘以內

在浴室或浴罩內沐浴，孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致，加之熱水 浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因 此，孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

方法

不要坐浴以免早產

孕婦沐浴時應該采取立位，不要坐在浴盆里洗澡，避免熱水浸沒腹部。因為，婦女懷孕后機體的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌 物減少，體內的自然防御機能降低，此時如果坐浴，水中的細菌、病毒極易進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕婦出現畏寒、高熱、 腹痛等癥狀，這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產創造了條件。

小編說說：

希望以上準媽媽洗澡的注意事項能夠引起準媽媽們足夠的重視，讓洗澡變得輕松安全，讓洗澡助胎寶寶健康成長。

孕婦補銅最好以食物為主

孕期要增加營養這是無可非議的，但是除了這些必要的營養以為，一些微量元素的補充也是很重要的，比如銅元素的補充。

美國有研究證實，女性體內銅元素不足，會妨礙卵子和受精卵的運動，從而導致不孕。在妊娠期間，如果母體缺銅，會使胎膜的韌性和彈性降低，容易造成胎膜早破而流產或早產。同時，還影響胎兒的正常發育，有可能造成胎兒畸形或先天性發育不足，并導致新生兒體重減輕，智力低下及缺銅性貧血。

哈爾濱醫科大學附屬第二醫院婦科副主任醫師陳萱說，缺銅會影響大腦中酶的活性，銅是這些酶當中的成分，或是這些酶的激活劑。然而生活中，孕婦和胎兒卻極 容易缺銅，因為胎兒的肝是含銅量極高的器官，從妊娠開始，胎兒體內所需含銅量就急劇增加，約從女性妊娠的第200天到孩子出生，銅需求量約增加4倍。因 此，妊娠后期是胎兒吸收銅最多的時期，這個時期不注意補充銅，就容易造成母子雙雙缺銅。此外，由于銅在*內不能存儲，所以要每天攝取，特別是孕婦和哺乳 期婦女。補銅的途徑最好以食物為主，如動物肝臟、水果、海產品、紫菜、巧克力中都含有較豐富的銅，粗糧、堅果和豆類等也是較好的來源。

因此，孕期的準媽媽在補銅時，最好以實物為主，這樣對于母嬰的健康才是最有安全保障的。