準媽媽需要攝入多少鈣
我們都知道懷孕期的準媽媽缺鈣，對于母嬰的健康是極為不利的，那么到底準媽媽孕期需要補充多少鈣質呢?
普通攝入 800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。
每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。
增加攝入 1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
進一步增多 1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不 要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個小時，夏天則為半個小時左右，并且盡量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
只要準媽媽體內儲存足夠的鈣質，胎兒才能夠獲取，所以準媽媽一定不要忽略了補鈣的重要性哦!
相關文章
-
寶寶突然“厭食” 警惕手足口病啊在生活中大家都知道，寶寶肯定會出現一些挑食偏食的一個現象發生的，可是大家知道嗎？如果是經常這樣的話，可能也會出現一些手足
-
睡前多讓孩子撒嬌有利健康嗎怎么樣做才可以讓孩子的身體更加健康的，對于這個每個人都是非常想了解的，因為家庭里面有孩子健康，也會讓自己的父母更加幸福的
-
影響小兒健康的五大問題是什么啊小孩子的健康也是每個家庭里面最重要的一個事情呢，那么生活中大家知道嗎？有哪些事情會影響到小孩子的一個健康得那么給大家介紹
-
小兒慢性咳嗽易成變異性哮喘嗎當小孩子出現一些慢性咳嗽的情況下，大家是不是沒有注意的，而且生活中這個疾病如果是平時沒有引起一些重視，那么肯定會導致寶寶
-
孩子坐姿應適當屈腰對身體好啊生活中大家都知道，每個人都特別希望自己的孩子更加健康，如果是孩子沒有一個正確的坐姿，那么也肯定會讓寶寶的腰部受到非常大的