孕晚期的時(shí)候可能出現(xiàn)多種異常疼痛，如腰背痛、腹痛等，專家建議說(shuō)這個(gè)情況，媽媽千萬(wàn)別慌，正確的科學(xué)的應(yīng)對(duì)才是王道，下面跟著小編一起來(lái)看看吧。

情況一：腰背疼

在懷孕8個(gè)月后，部分準(zhǔn)媽媽常會(huì)感到腰背疼。這是因?yàn)殡S著孕期的變化，子宮加大，因?yàn)樽訉m是向前增大的，逼迫著準(zhǔn)媽媽挺起身子。為了保持身體的平衡，準(zhǔn)媽媽在站立和行走時(shí)頭和肩向后，腹部往前凸，雙腿分開、上身后仰，這就使得背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。此時(shí)，孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，增大的子宮對(duì)腰部背部神經(jīng)的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。

那么對(duì)付腰背疼痛有什么良策嗎?為了預(yù)防和減輕腰背疼痛，這里提醒準(zhǔn)媽媽們要重視孕期檢查，懷孕早期應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背部的柔韌度。長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)貨腰背部受涼，這些均能加重疼痛。準(zhǔn)媽媽可以采取比較舒適的位置，使背部肌肉放松。如半躺、將雙腿架高一點(diǎn)，使血液回流舒暢，以減輕下肢的水腫。同時(shí)要注意保暖，睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對(duì)局部進(jìn)行按摩等。

情況二：便秘

大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)發(fā)生便秘，而長(zhǎng)時(shí)期的排便不暢又導(dǎo)致痔瘡的形成，這不僅造成身體的不適，還影響準(zhǔn)媽媽的情緒穩(wěn)定。懷孕后半期，由于漸長(zhǎng)的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動(dòng)減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運(yùn)動(dòng)，所以更容易發(fā)生便秘。但便秘是可以預(yù)防的。

準(zhǔn)媽媽發(fā)生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來(lái)克服，而非用藥解決。首先三餐飲食要正常。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。