懷孕12周，做一個貼心好丈夫，在孕媽媽身體不舒服的時候，肯定是要幫孕媽媽按摩一下的。準爸，你學會按摩沒?

據研究，按摩可以促進寶寶發育，而且也可以緩解準媽媽身體不舒服的癥狀，懷孕12周，不知道準爸爸你有沒有準爸在準媽媽面前露一手呢?

孕媽媽按摩好處多

“按摩對準媽媽有許多好處。”專家說，一次溫柔的全身按摩，不僅有助于準媽媽緩解懷孕帶來的身體酸痛，減少手腳腫脹，還能提高睡眠質量，預防感冒。到了孕后期，由于身體負擔過重，大多數準媽媽都有過小腿或腳部突然抽筋的疼痛經歷，適當的孕期按摩則能預防。孕期按摩還能喚醒面部肌膚，有效改善面部皮膚粗糙、黑斑和皺紋等現象，并有助于淡化妊娠紋。另外，適當的按摩腹部可鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發育，加快胎寶寶的智力發展。

專家說，孕期按摩的力度、部位等都需謹慎把握;剛開始手法要輕，感覺到舒服即可，可慢慢加大力度。通常來說，在懷孕期間按摩是十分安全的，但是孕期按摩也有一定的禁忌，飽腹、嚴重缺鈣或骨質疏松、腰椎間盤突出等都不適宜按摩。因此，建議準媽媽最好先到醫院做個身體檢查，再根據醫生指導孕期按摩，以免對準媽媽和腹中的寶寶造成損傷。

1、頭部：

(1) 按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。

(2) 按壓頭頂的穴位：左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂的交叉點就是頭頂的穴位(百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。

2、肩部：

(1) 按摩肩部：涂上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部。可緩解肩酸。

(2) 按摩手臂：搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側亦如此。可緩解肌肉緊張。

3、胸部：

妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。