很多的孕媽媽都有這樣的感覺，隨著孕期的增長，到了孕晚期，胎兒越來越大，而自己的身體出越來越沉，行動不便，有時候會常常感覺到呼吸困難和不順暢，那么，出現這種問題的孕媽媽們應該如何應對才有效，才安全呢？

1、孕婦呼吸困難

懷孕時子宮的不斷增長，占有的空間越來越大，對隔膜的壓力增大，導致呼吸困難。孕激素水平升高，體內需氧量的增加及孕期荷爾蒙的增加，特別是孕酮的增加，都能夠直接影響孕婦的肺，并且刺激腦部的呼吸中樞，導致呼吸困難。你會發現自己甚至不能一口氣爬上一段樓梯。現在你所能夠做的最好的事情就是放松自己，盡量不要讓自己太熱。在日常生活中，可以將節奏放慢一些，活動或者運動的時候，孕婦最好不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，站或坐時應保持背部平直。

有些孕婦躺下的時候還會感覺呼吸困難。如果是這樣的話，你可以嘗試一下半坐半臥的睡眠姿勢，周圍用很多的枕頭支撐住身體。在悶熱季節里，盡量不要再空氣不流通的地方呆的時間過長，就會有呼吸困難與憋氣的感覺。應該避免到擁擠的公共場所，多到外呼吸新鮮空氣。仰臥的時候倘若感到不舒服，可以抬高枕頭，采取半位，或者側臥姿勢。在懷孕末期幾乎所有的氣短癥狀都是正常的，但是如果這讓你很擔心的話，請詢問你的醫生。

2、胃灼熱及消化不良

這是兩種彼此關聯的胃部不適，通常會在懷孕末期出現。這或許是有些孕婦第一次有消化方面的問題，所以她們通常會感覺十分詫異。為什么現在會這樣呢?在懷孕期間，孕婦整個腸胃系統都會變得緩慢，因此，胃和食道(從口腔到胃的通道)的肌肉會變得松弛，從而使得通常會呆在胃里的胃酸翻到食道和口腔里。這種胃酸讓你的喉嚨有一種燒灼的感覺(雖然胃灼熱有的時候也會被叫做是燒心，但是它其實同心臟沒有任何的關系)。所以你的嘴里會有一種消化過的食物和胃酸混合在一起的可怕味道，這就是消化不良。

你可以嘗試一下這些方法預防胃灼熱和消化不良：

少吃多餐，在正餐之間加吃小吃，這有助于讓胃酸呆在胃里消化食物，而不是翻到上面來。

避免吃過多脂肪的食物。

用餐后保持上身直立(讓重力幫你的忙!)，不要在吃飯后立刻上床睡覺。

咀嚼口香糖，幫助怯除嘴里的苦味。

在沒有征得醫生的同意前，不要服用任何諸如抑酸劑類的非處方藥物。

孕期的不適有很多，在每個懷孕階段都有所不同，所以，希望每位孕媽媽能夠不斷的學習一些孕期的健康保護知識，這對自己和胎兒的健康都很重要。