眾所周知冬天的三九，夏天的三伏是人們比較難熬的兩個時節。冬天還好說點，冷了可以多穿點衣服，減少外出的次數等等，三伏天則不然，你也不能因為熱就不出門工作吧，所以正常群體的人們都認為不好過。正常人如此，孕婦這一特殊群體就更不好熬了。因為身為孕婦她們面臨著諸多的不允許，這就嚴重影響了孕婦媽媽的心情和身體。但也有不注意這些的孕婦朋友，結果可能導致不良后果出現。

炎熱的天氣本就讓人難受，對準媽媽們來說更是如此。盡管溫度那么高，但有的孕婦風扇不敢一直吹，空調不敢長時間用，西瓜、綠豆湯等寒涼的東西一概不敢碰。而有的孕婦則百無禁忌，西瓜、冰淇淋輪番上陣來消暑降溫，從不忌口。在炎熱的天氣下，孕婦是否需要消暑?又應該如何防暑降溫?

消暑食物看體質吃

盡管孕婦是特殊人群，但她們與普通人群也有許多共同點，例如在炎熱的天氣同樣需要消暑，甚至比一般人更容易產生各種不適感。夏季消暑的方法有很多，通過飲食消暑便是其中之一。但是西瓜、綠豆糖水等常見的消暑佳品，都被認為過于寒涼而不適合孕婦食用。那么，孕婦想要消暑需要吃什么呢?廣東省第二中醫院婦科主任醫師徐莉表示，其實孕婦并不需要過于懼怕“寒涼”的食物，正常的飲食對胎兒產生的影響并不大。

孕婦食用西瓜、綠豆湯等寒涼食物消暑并非不可以，但要視體質而定。熱性體質的人對寒涼食物比較耐受，而虛寒體質的人可能吃了寒涼食物，身體就會產生不適，并因此影響到胎兒。但對寒涼食物不耐受這種情況即使在女性懷孕前也會存在，因此準媽媽們應該根據自己的體質來選擇消暑食物。徐莉提醒，即使熱性體質的孕婦，在使用寒涼食物消暑時，也要注意適可而止，大量食用寒涼食物有可能對孕婦身體健康造成影響，從而對胎兒健康發育不利。總的來說，孕婦是否能吃寒涼的食物消暑，應該從自身體質、孕周(大于三個月)、當前的身體狀況等因素綜合考慮。

另外，炎熱天氣，孕婦更需要注意補充水分。白開水、淡茶水都可以，但不建議飲用太冷的飲料，這樣容易造成孕婦胃腸道不適，個別孕婦還會出現腹瀉癥狀，一旦母體出現問題，對胎兒生長發育也會有影響。

注意防曬、適度調空調

孕婦在夏季要注意防暑，尤其是三伏天，暑熱濕盛，準媽媽們在太陽猛烈時盡量避免外出，戶外走動時建議打傘、戴帽等方式避免陽光直曬，而且衣著最好清爽吸汗，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕侵襲。

“對于不少準媽媽來說，炎熱的夏季是個難熬的季節，但許多準媽媽為了舒服，會長時間待在空調房內，并且把空調的溫度調得過低。”專家表示，盡管這樣能享受到一時的舒適，但如果溫度過低，加上室內外溫差較大，很容易患上熱傷風，出現流鼻涕、鼻塞、發燒、頭痛等癥狀，如果晚上空調溫度過低還可能會引起腿抽筋等現象。所以，孕婦使用空調溫度大概在26攝氏度左右就可以了，如果還感到熱，可在身邊使用風扇加速空氣流通，但不可以直吹。

專家提醒，三伏天人容易因天熱而變得比較焦躁。孕婦應該盡量秉承“心靜自然涼”的準則，保持心態平靜，精神安寧，使神經系統處于寧靜狀態，無論對自身的健康還是胎兒的發育都更有利。

通過上面的內容介紹我們可以看出，孕婦這一特殊群體在面對酷暑難耐的時節，一定要根據自身體質選擇消暑食物，孕婦媽媽們也要注意去適應。熱性體質的孕婦對寒涼食物比較耐受，而虛寒體質的人可能吃了寒涼食物，身體就會產生不適，嚴重的可能影響到胎兒。另外，孕婦想消暑，注意防曬，適當的使用空調，溫度千萬不要過低。最后提醒廣大孕婦，心靜自然涼，保持好心態最重要。