孕婦進(jìn)入孕晚期之后，胎兒生長(zhǎng)速度加快，孕婦腹圍增長(zhǎng)迅速，行動(dòng)更加不便，因此從飲食習(xí)慣和生活起居都要求以安全為根本，越是接近預(yù)產(chǎn)期，越不能掉以輕心，不要為即將做媽媽的喜悅沖昏了頭腦，要從一個(gè)一個(gè)的生活細(xì)節(jié)抓起。

1.蛋白質(zhì)攝入要增加。到了孕晚期，胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量也達(dá)到最高峰，因此孕媽媽要注意增加蛋白質(zhì)、維生素C、鈣等的攝入。平時(shí)多喝牛奶，多食用奶制品、魚肉、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，及新鮮蔬菜水果。

2.定期產(chǎn)檢不能忘。離分娩時(shí)間越來(lái)越近，產(chǎn)檢頻率也在增多，28~37周期間每?jī)芍墚a(chǎn)檢一次，37周后每周產(chǎn)檢一次。這對(duì)檢測(cè)胎心、胎位、生長(zhǎng)速度等十分重要，是監(jiān)測(cè)胎兒是否正常發(fā)育的重要保證，再忙也一定要堅(jiān)持。

3.睡覺腳下墊個(gè)枕頭。胎兒越長(zhǎng)越大，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，很多產(chǎn)婦在孕晚期都會(huì)出現(xiàn)腳腫的問(wèn)題。產(chǎn)婦應(yīng)避免久站或久坐，以免加重水腫。晚上睡覺時(shí)，不妨在腳下墊個(gè)枕頭，幫助血液回流。

4.摸肚皮別太用力。不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮，以表達(dá)對(duì)寶寶的愛意，或通過(guò)這種方式進(jìn)行“撫摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要輕柔。如果頻繁地用力摸，有可能會(huì)刺激子宮，尤其是有前置胎盤、早產(chǎn)跡象或胎動(dòng)頻繁的孕婦，不能頻繁地接受刺激，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。

優(yōu)生優(yōu)育是我們每一對(duì)夫婦所追求的目標(biāo)，特別到了孕晚期，大家一定要高度注意，以上幾點(diǎn)是針對(duì)每位孕晚期的準(zhǔn)媽媽提出的忠告，這幾點(diǎn)都必須嚴(yán)格遵守，一點(diǎn)都不能放松，因?yàn)橐粋�(gè)小的疏忽就有可能讓整個(gè)孕育的過(guò)程前功盡棄，造成不可挽回的損失。