很多年輕的孕媽媽面對懷孕后自己身體的一些變化會感覺到很苦惱，特別是懷孕后準媽媽們發現自己的皮膚越來越糟更會感覺到很懊惱，所以小編想教大家一些方法幫助自己擺脫孕期皮膚的常見問題。

一、孕期皮膚干燥、粗糙

懷孕后由于孕激素的關系，皮膚失去了以前的柔軟感，略顯粗糙，甚至會很干燥，有些區域會出現脫皮現象，臉部的色素沉淀也會增加。

應對措施：

1.干性皮膚的孕媽媽不要頻繁地洗臉，最好改用嬰兒皂、甘油皂等洗臉。

2.涂抹一些保濕的孕婦專用的護膚品，并輕輕地按摩。另外，嬰兒潤膚膏或潤膚露，也可防止皮膚干燥、保持酸堿度平衡。

3.沐浴時不應浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，可使用不含皂質、pH值中性的沐浴露或嬰兒香皂。沐浴后，應在全身涂抹潤膚油。

4.特別注意飲食營養平衡，多飲水，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、牛奶、豆類等。盡量避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。

二、孕婦長粉刺或青春痘

懷孕后由于激素的改變，再加上睡眠不好或生活壓力等種種因素，許多孕媽媽的臉上會長粉刺或青春痘。中醫認為，一般懷孕長痘痘除了內分泌變化這個原因外，還有可能是懷孕后“惡補”過頭導致的。特別是身體比較燥熱的孕媽媽，如果補不當，也會令身體內“火”氣沖天，這樣不僅會令自己有煩惱，還可能會影響到寶寶。

應對措施：

1.孕媽媽應遵循油性肌膚的基礎保養方式，每周使用去角質和清潔面膜清潔臉部一次。

2.若要使用保養乳液或乳霜，宜使用水溶性或特別清爽型，于洗臉后涂上薄薄的一層即可。

3.多喝開水，多吃水果蔬菜，注意腸胃是否排泄正常，保持睡眠充足。

4.注意三餐飲食要平衡，不要在孕期進行“惡補”。

5.如果只有局部幾顆痘痘或粉刺，則可靠多洗臉來控制臉部油脂，一天5～6次無妨，使用中性肥皂。

6.如果是全面性地長或長得很多，則應請教醫生，因為這可能不是單純的皮膚問題，而是內分泌失調所引起的疾病，可能需進行藥物治療。

三、孕婦長色斑

懷孕后激素分泌的改變使黑色素活動力增強，在皮膚上造成沉色反應，面部、脖子、腋下、乳頭或乳暈、肚皮、腹股溝等處都會比平常變得更黑，或原來的黑斑、雀斑變得更明顯，甚至長出新的黑斑、黃斑、褐斑等。

應對措施：

1.色素沉積屬孕期的正常現象，多會在產后自行消退，因此不建議使用退斑膏來消除。

2.外出時做好防曬，如擦防曬油，外出帶傘、帽子等防曬用具等。

3.使用低防曬系數的防曬保養品即可。

4.由于黑色素須先經過氧化才會沉積，而維生素C正具“抗氧化”功能，所以多吃富含維生素C的蔬果可降低黑色素沉積的機會。

5.少吃刺激性食物，如咖啡、茶、可樂等。

四、孕期皮膚油膩

妊娠期中，有些孕媽媽新陳代謝緩慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循環量增加，面部油脂分泌旺盛的情況會加重，皮膚變得格外油膩，“T”形區域更為顯著。

應對措施：

1.保持皮膚的清潔，每天多洗幾遍臉。

2.飲食上要多攝取富含優質動物蛋白、維生素A、維生素B、維生素E和維生素C的食物，可使皮膚更有光澤。

3.加強補水保濕的皮膚護理，必要時可選用天然保濕護膚品。

五、孕期眼袋、黑眼圈

眼袋為水分積留引起的小浮腫，黑眼圈則為眼睛周圍血液循環不良或懷孕時色素活動力增強所致。

應對措施：

1.保證睡眠充足。

2.把握好時機多做臉部按摩，如洗臉、洗澡時或睡前、醒后做臉部清潔保養時都是按摩的好時機。

3.由于眼部周圍皮膚較薄，故按摩時不宜太用力，使用的按摩乳液也不宜太多，可使用眼膠或眼霜按摩。

六、孕期皮膚瘙癢

懷孕后，有些孕媽媽會出現瘙癢、丘疹性皮炎等癥狀。一般來說，如果僅有瘙癢的癥狀則可能是妊娠期皮膚瘙癢癥，但如果是嚴重瘙癢且手腳上還有濕疹就很可能是妊娠期膽汁淤積癥，孕媽媽需要重視。

應對措施：

1.孕媽媽應穿著寬松的、透氣性和吸水性好的棉質內衣，出汗后要及時更換。因為過緊的內衣會使皮膚受到強烈的刺激，且容易流汗，很容易誘發皮膚瘙癢和濕疹。

2.洗熱水浴會加重瘙癢，平時盡可能將水溫調低，只要比體溫稍高些就可以。

3.必要時可用一些潤膚霜擦揉皮膚，減輕瘙癢。實在不能忍受時，要到醫院診治，使用一些止癢藥物。如果懷疑是妊娠期膽汁淤積癥，應該及時到醫院診治。

皮膚是我們身體最大的器官，保護好它的健康對我們每個人來說都很重要，對于孕媽媽們來說上面的這些應對措施對大家一定會有所幫助。