隨著胎兒的長大，媽媽需要攝入比平時高出1倍還要多的鐵。鈣的需要量也相應增加。不要忽視食物中鐵和鈣的攝入，因為食物中的鐵和鈣吸收利用率都比較高。當然僅僅通過食物補充已經不能滿足胎兒和孕婦的需要了，醫生會給你推薦補充鐵和鈣的營養藥物。

　　無需擔心身材變化

　　剛剛知道懷孕的消息時，似乎有些害怕體重的增長，那是因為你一時接受不了懷孕帶給你的變化——眼瞼腫、腰變粗、小腹凸起、臀部脂肪增多。現在你不再害怕體重的增長，如果產檢時，體重較上一次增加不明顯，你還會擔心是否胎兒沒有生長。如果醫生沒有對你的體重和飲食提出要求，就不要過多攝入食物，以免造成你和胎兒體重額外增加。