在妊娠晚期，多數孕婦會出現小腿水腫。這是由于孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的潴留；妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈，阻礙血液回流，使靜脈壓升高，特別是下肢的靜脈壓。

　　雖然輕度下肢水腫是一種正常的生理現象，不需治療，除非有肺水腫、腦水腫、心功能衰竭等不祥之兆時，才考慮使用利尿劑，但日漸腫大的雙腳，總給孕婦行走帶來不便，因此用食療消腫是最好的方法。孕中晚期的孕婦不妨可以按下面介紹的佳肴、點心換著花樣吃。

　　赤豆鯽魚湯 赤豆90克，鯽魚1條(25O克)，加水煮料后服食。

　　清蒸砂仁鯽魚 砂仁4克，甘草末3克，一并放入已經洗凈的鯽魚肚子內，加調料，清蒸至爛后服食。

　　冬瓜鯉魚湯 連皮冬瓜500克，鯉魚1條(5OO克)，加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。

　　黃花魚湯 150克，大蒜頭30克。黃花魚切段，大蒜頭切片后加水共煮。

　　清炒黃瓜 15克，黃瓜150克，生油12克。將兩蔬萊洗凈后，切段，用九成熱的油速炒，熟透后服食。