女人天生怕涼，所以冬季的飲食保健對于女性來說非常重要。驅寒、保濕、防燥都是女性該關心的。下面我們就來看一看，哪些食物適合女人冬季滋補，女人吃哪些食物能讓自己更加健康美麗。

最佳肉食：多吃些鵝、鴨肉，禽類的脂肪相比于畜類，脂肪化學結構更接近橄欖油，有益于心臟。雞肉是*“蛋白質的最佳來源”。另外，女性還可以吃些兔肉，有美容減肥的作用。

最佳護腦食物：護腦效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、蔥、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡蘿卜、小青菜等；干果類食品有核桃、腰果、杏仁、開心果、花生、松子、大豆等。

海帶是有名的堿性食物：所以經常吃些海帶，可維持*血液正常的酸堿度，海帶還有提高*免疫力的作用。

最佳湯水：雞湯可以補充*營養，還能緩解因血壓低引起的精神抑郁、精神不振、疲勞、情緒低落等癥狀。此外，喝雞湯特別是母雞湯還能有效防治感冒和支氣管炎。

最佳零食：平常可以將話梅、葡萄干等作為小零食，葡萄干、話梅含有大量的維生素和微量元素，熱量較低，不必擔心發胖。