對于習慣性流產，準媽媽應該如何保胎呢？都說藥補不如食補，如果可以在飲食上多加注意，不但療效很好，還減少了很多藥物對身體造成的副作用，有很多食物對準媽媽的身體還有很多的保健作用，可謂一舉多得。超有效的幾款保胎食譜

保胎食譜1、安胎鯉魚粥

【食譜原料】活鯉魚1條(約500克左右)，苧麻根20～30克，糯米50克，蔥姜油鹽各適量。

【制作方法】鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

【適用人群】孕婦。

健康提示：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。安胎，止血，消腫。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

保胎食譜2、黃酒蛋黃羹

【食譜原料】雞蛋黃5個，黃酒50克，食鹽少許。

【制作方法】將雞蛋黃、黃酒加水適量調勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時即可。

【適用人群】孕婦。

健康提示：一頓或分頓食用。溫補肝腎，安胎。適用于先兆流產。

保胎食譜3、杞子二肚湯

【食譜原料】魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量。

【制作方法】把豬肚洗凈，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。

【適用人群】孕婦。

健康提示：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

保胎食譜4、艾葉雞蛋湯

【食譜原料】艾葉50克，雞蛋2個，白糖適量。

【制作方法】將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

【適用人群】孕婦。

健康提示：每日晚睡前服。溫腎安胎。適用于習慣性流產。

保胎食譜5、母雞黃米粥

【食譜原料】老母雞(4-5年以上者)1只，紅殼小黃米250克。

【制作方法】將雞宰殺去毛及內臟，煮湯，用雞湯煮粥。

【適用人群】適用于習慣性流產。

保胎食譜6、黑豆糯米粥

【食譜原料】糯米60克，黑豆30克

【制作方法】將黑豆、糯米洗凈，放入鍋內，加水適量，用溫火煮成粥即成。

【用法】每天頓服。

【功效】補中益氣，健脾養胃，補血安神，益肝腎之陰。

保胎食譜7、阿膠雞蛋湯

【食譜原料】阿膠10克雞蛋1個食鹽適量

【制作方法】阿膠用水1碗烊化，雞蛋調勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成。

【用法】每日1～2次，食鹽調味服。

【功效】補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。