針對外食族的孕媽咪來說，孕期總擔(dān)憂自己所攝取的食物不足夠提供胎兒發(fā)育所需的完整營養(yǎng)，因而會額外補(bǔ)充各種營養(yǎng)劑。各種營養(yǎng)素皆屬輔助性的營養(yǎng)補(bǔ)充，是補(bǔ)充營養(yǎng)的不足，非當(dāng)成孕期攝取營養(yǎng)的主要來源！營養(yǎng)師表示，孕媽咪在選購各種營養(yǎng)劑時應(yīng)注意以下守則，才能確保自身與胎兒安全。

營養(yǎng)師：孕期營養(yǎng)劑選購六原則

1、信譽良好品牌

選購大廠牌，比較有保障。注意商品合格標(biāo)示、包裝完整性，以及劑量、成分、制造日期、保存期限是否標(biāo)示清楚。

2、中文說明書

商品內(nèi)需附上中文食用說明書，以便能詳細(xì)閱讀食用說明、注意事項及商品的特殊叮嚀。

3、保存期限

放置在陰涼和干燥的地方保存，并且在有效期內(nèi)服用。

4、服用劑量

在補(bǔ)充單一劑量的營養(yǎng)品和綜合營養(yǎng)品時，要留意同一種營養(yǎng)素是否過量，不要服用重復(fù)劑量的營養(yǎng)品，以免濃度過高，反而影響健康。

5、勿自行服用

親友贈送的營養(yǎng)品，若不清楚成分及食用方法，應(yīng)詢問廠商或營養(yǎng)師、婦產(chǎn)科醫(yī)師，切忌自行濫服用。

6、飲食均衡

正常飲食所提供的營養(yǎng)素，才是最主要的來源，不能本末倒置以營養(yǎng)劑取代正常飲食。