孕期應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，孕期合理營(yíng)養(yǎng)的目的是保證胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育，避免或減少出生缺陷兒產(chǎn)生，防止或降低孕婦合并癥及并發(fā)癥的發(fā)生。這樣可以保證孕期營(yíng)養(yǎng)合理，使孕婦整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)12.5公斤左右，從而得到一個(gè)滿意體重(>2500克、<4000克，平均3400克)的健康新生兒。

妊娠的不同時(shí)段，營(yíng)養(yǎng)側(cè)重點(diǎn)不同：孕前3個(gè)月及孕后3個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形;早孕期器官分化形成，出現(xiàn)早孕反應(yīng)，應(yīng)多吃適合口味、易消化、清淡并富營(yíng)養(yǎng)的食物;孕中期器官及大腦迅速發(fā)育，食物需要葷素相互搭配;孕晚期是胎兒肌肉、骨骼、脂肪及大腦等發(fā)育和功能完善的時(shí)期，應(yīng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等，限制碳水化合物及脂肪，不食或少食油炸食物。這樣可以保證孕期營(yíng)養(yǎng)合理，使孕婦整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)12.5公斤左右，從而得到一個(gè)滿意體重(>2500克、<4000克，平均3400克)的健康新生兒。

孕婦營(yíng)養(yǎng)別過(guò)剩 一般來(lái)說(shuō)，懷孕以后健康孕婦只要注意在正常飲食中適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并合理搭配，做到不挑食、不偏食，就可實(shí)現(xiàn)這一愿望。但應(yīng)該特別強(qiáng)調(diào)的是千萬(wàn)不能過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)一定要恰當(dāng)、合理，使新生兒體重適中。目前有些孕婦及家人已嚴(yán)重偏離了這一準(zhǔn)則。

一些人自從確認(rèn)懷孕便停止了工作及各種活動(dòng)，在家一心一意做全職孕婦。每天除了增加高糖、高脂、高蛋白飲食外，還要攝入大量、名目繁多的孕婦營(yíng)養(yǎng)品、保健品，最后反而造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)。實(shí)際上，懷孕本來(lái)是一個(gè)正常的生理過(guò)程，在確保安全的前提下，可以從事正常工作，而且衣食住行不需要?jiǎng)e人來(lái)代辦，營(yíng)養(yǎng)一定要合理、均衡。

營(yíng)養(yǎng)失調(diào)危害多 孕期營(yíng)養(yǎng)失調(diào)包括兩個(gè)方面，即營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。營(yíng)養(yǎng)不良可以直接影響胎兒生長(zhǎng)和智力發(fā)育，導(dǎo)致器官發(fā)育不全、胎兒生長(zhǎng)受限及低出生體重;容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、胎死宮內(nèi)。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩可造成孕婦肥胖，破壞內(nèi)分泌平衡，可誘發(fā)許多疾病;增加巨大兒(出生體重≥400克)出生率，使其成人后肥胖、智力下降、高血壓、冠心病、糖尿病等發(fā)生的危險(xiǎn)性大增。