女性在懷孕期身體虛弱該怎么辦呢?孕媽咪身體虛弱對于腹中寶寶的健康發育是很不利的，下面就為身體虛弱的準媽媽介紹一款補虛養身的食譜，一起來學習它的做法吧!

菜品：牛奶鶉蛋

工藝：煮

口味：甜味

類別：氣血雙補調理 益智補腦調理 孕婦食譜 補虛養身調理

主料：鵪鶉蛋100克

輔料：牛奶300克 白砂糖50克

制作工藝

牛奶煮沸后將鶉蛋逐個打入，加白糖適量。

食用方法

早餐|中餐|晚餐|零食

健康提示

效用：補益五肘，補充營養。適用于肋膜炎、心臟病、哮喘、神經衰弱、營養不良等癥。

脾調養藥膳

食譜營養

鵪鶉蛋：鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質，有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效，但應該指出的是鵪鶉蛋是禽蛋中膽固醇含量最高的，不可多食。

牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;也可補充豐富的鈣質，適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經;具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。

食譜相克

牛奶：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會中毒;

小編說說：

準媽媽健康的身體，才可以孕育出健康的寶寶，所以準媽媽一定要注意自己的身體健康，給自己增加飲食營養，為寶寶的健康發育提供充足的條件。