懷孕期的飲食營養關系到準媽媽和腹中寶寶的健康，因此大意不得。怎樣吃的健康，吃的有益，也是準媽媽都很關系的事情。下面就讓我們一起來了解一下吧!

通常認為，媽媽懷孕期吃得太多、太好，會造成孩子肥胖。昨天，在南京醫學會臨床膳食營養分會成立大會上，有專家卻指出，母親懷孕期間的前6個月吃得太多或太少都會造成孩子今后體重超標。專家們指出，胎兒時期的營養補充比后天彌補更重要。

南京醫學會臨床膳食營養分會負責人、南京醫科大學郭錫熔教授指出，妊娠期營養對胎兒的影響十分重要，這主要集中在兩個方面：一是對出生體重的影響，一是 肥胖母親與子女肥胖的關系。比較常見的現象是，肥胖母親生的孩子也比較肥胖，但目前并沒有證據表明母親的肥胖與胎兒大小直接相關。而在妊娠期，母親在孕期 突然變得肥胖，其子女日后發生肥胖的機會可能增加，這可能是由于孕期胎盤轉移大量脂肪、代謝率降低、子宮內運動減少的緣故。如果母親為肥胖患者而新生兒皮 脂厚度超過正常，那么兒童日后就非常可能發生肥胖。郭錫熔教授說，孕期前6個月營養較差的母親，其子女肥胖的發生幾率較高，這個觀點近年來越來越得到專家 們的認可。專家指出，多吃并不等于營養好。有的婦女一懷孕就拼命吃“大魚大肉”，結果造成脂肪含量超標，營養失衡。相反，如果孕婦吃得太少，也會造成營養 不良。而母親營養不良直接使胎兒營養狀況不佳，會伴隨孩子一生，很容易引起孩子今后的肥胖。

郭錫熔說，通常情況下，孕婦注意飲食的合理比例是：碳水化合物50%—60%，脂肪15%、蛋白質20%—30%。郭錫熔提醒說，孕婦懷孕期的最后三個月和生后第一個月不猛吃的母親，其子女發生肥胖的情況反而比較少。

因此，懷孕期的準媽媽科學、均衡的飲食習慣，對于母嬰的健康起著重要性的作用，準媽媽可一定要記住哦!