孕婦的營養和胎寶寶的發育密不可分，所以準媽媽們要充分了解自己孕期的營養需要，確保胎兒的健康發育。

孕媽咪必須準備與補充的營養物質有：優質蛋白質或蛋白質補充物、脂肪或脂肪補充物、礦物質與維生素、碳水化合物、纖維素等。

無論從計劃懷孕到 懷孕的全過程，對每對夫婦或孕婦來說準備營養物質，是非常容易的。因為，我們每天攝入的食物、蔬菜、肉類、魚類、禽類、蛋類、水果等中，都含有計劃懷孕夫 婦需要的各種營養物質。但對于不能保證足夠攝入量、攝入有困難或吸收有問題的夫婦，就不得不從其他補充品中攝入所需要的各類營養物質。如那些專門為計劃懷 孕夫婦準備的特殊產品：奶粉、維生素(A、B、C、D、E)、礦物質(鐵、鋅、鈣)。

每對夫妻及家庭都應該充分了解孕期營養的重要性，盡量充分合理的為孕婦提供營養，這是生出一個健康活潑、聰明伶俐的小寶寶的關鍵。