分娩前準(zhǔn)媽媽吃什么好呢，有助分娩的，能減少分娩疼痛的，有助平復(fù)心理的，都是可以的，下面是孕產(chǎn)專(zhuān)家推薦給產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽的說(shuō)那個(gè)食譜，產(chǎn)前的準(zhǔn)媽媽試試吧。

推薦食譜一

材料：優(yōu)質(zhì)羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當(dāng)歸。

做法：將材料加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產(chǎn)前三天開(kāi)始早晚服用。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：這個(gè)方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時(shí)還有安神、快速恢復(fù)疲勞的作用，對(duì)于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。

推薦食譜二

材料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

做法：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：這道菜有助清熱，涼血，利尿，孕媽媽臨產(chǎn)時(shí)食用，能滑胎易產(chǎn)。

推薦食譜三

材料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

做法：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：這道菜有助于清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。