準(zhǔn)媽健康過冬季必備的四大營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品
進(jìn)入冬季之后,天氣更加的寒冷,準(zhǔn)媽媽們所遇到的疾病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高,所以冬季的準(zhǔn)媽媽們要做好日常的保健,說到保健就要說到吃,那么冬季的準(zhǔn)媽媽們要如何飲食保健呢?下面就為準(zhǔn)媽媽們介紹一些有益健康的飲食。
第一大營(yíng)養(yǎng)食品:蜂蜜
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。
蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。
在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦,對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用,可促進(jìn)細(xì)胞新生,增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
蜂蜜在治療方面有以下功效:
1)潤(rùn)腸通便--用于便秘的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。
2)潤(rùn)肺止咳--由于肺虛引起的咳嗽,食用蜂蜜有效。
3)解毒、醫(yī)瘡、止痛--將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進(jìn)傷口愈合的作用。食用可緩解食物中毒,治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多,臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
4)眾中益氣--用于體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復(fù)健康以及老年人的保健。
5)調(diào)和諸藥,提高藥性--蜂蜜性平,味甘(甜),常作引藥用。
第二大營(yíng)養(yǎng)食品:葡萄干
葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,有助于冠心病人的康復(fù),由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)氣血、暖腎,對(duì)貧血、血小板減少有較好療效,對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。
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