進(jìn)入孕期的第33周，這已經(jīng)進(jìn)入了孕期的第八個(gè)月，還有七周左右的時(shí)間，我們就可以和小寶寶見(jiàn)面了。那么在懷孕33周的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽該如何科學(xué)的飲食呢?下面就為準(zhǔn)媽媽們介紹一下本周的飲食要點(diǎn)。

準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在會(huì)感到尿意頻繁，這是由于胎頭下降，壓迫膀胱的緣故。你還會(huì)感到骨盆和恥骨聯(lián)合處酸疼不適，不規(guī)則宮縮的次數(shù)增多。這些都標(biāo)志著胎兒在逐漸下降。沉重的腹部使你更加懶于行動(dòng)，更易疲憊，但還是要注意適當(dāng)活動(dòng)。

防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，避免胎兒過(guò)大

孕晚期雖然要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但要注意做到“缺什么補(bǔ)什么，缺多少補(bǔ)多少”，既要防止?fàn)I養(yǎng)不良，又要注意營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，切忌盲目亂補(bǔ)。一則避免營(yíng)養(yǎng)不均衡，胎兒發(fā)育受影響，二則避免孕期過(guò)胖，產(chǎn)后恢復(fù)困難。要注意飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配，粗細(xì)配合，應(yīng)盡量控制過(guò)多攝入高脂肪及高熱量的飲食，如：油炸食品、罐頭、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油蛋糕、冷凍甜點(diǎn)等，限制脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過(guò)大，影響自然分娩。

懷孕33周營(yíng)養(yǎng)提示

1、本周，胎寶寶逐漸下降盆腔，這個(gè)時(shí)候，孕媽媽的胃會(huì)感覺(jué)舒服一些，食量也會(huì)有所增加。此時(shí)，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，適度攝入糖類(lèi)食物，避免食用熱量較高的食物。

2、胎寶寶肝臟以每天5毫克的速度儲(chǔ)存鐵，直到儲(chǔ)存量達(dá)到240毫克。如果此時(shí)鐵攝入不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存，出生后易患缺鐵性貧血。動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質(zhì)來(lái)源。

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