現(xiàn)在隨著生活水平的提高，當(dāng)我們更加注重自身的養(yǎng)生保健的同時(shí)，也會(huì)更加注意身邊食材的營(yíng)養(yǎng)和各自的特點(diǎn)，不難發(fā)現(xiàn)，我們身邊有不少相同顏色的食材，而同樣顏色的食材往往對(duì)于身體保健的功效有共通點(diǎn)，而對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，分清顏色再進(jìn)食，也是一種不錯(cuò)的保健方法。

怎么進(jìn)補(bǔ)才算合理，很多媽媽搬來(lái)各種中醫(yī)食譜研究。事實(shí)上，我們可以輕輕松松按照實(shí)物顏色來(lái)進(jìn)補(bǔ)，比如黃色的實(shí)物則是補(bǔ)充B族維生素，白色食品含纖維素及一些抗氧化物質(zhì)，可以幫助孕媽們提高免疫功能、預(yù)防潰瘍病和胃癌、保護(hù)心臟的作用等。下面，讓大家一起來(lái)進(jìn)行一場(chǎng)"以色獵食"的知識(shí)講堂吧。

粉紅色食材

相信粉色是女性的心頭愛(ài)吧，淡淡的粉紅色勾起了孕媽們內(nèi)心的溫柔，讓孕媽們頓時(shí)溫暖十足，相信一道粉色系的菜肴，孕媽們一定會(huì)愛(ài)意十足，連胎中的寶寶也能感受到強(qiáng)烈的愛(ài)意。

經(jīng)典粉紅色食材：桃子和豬肉。

粉紅色菜系：黃瓜拌桃子

材料：

黃瓜2根，桃子3個(gè)，白醋、白糖、鹽各適量。

做法：

1、黃瓜去皮后、切成小塊，桃子也去皮切成小塊。

2、把黃瓜和桃子放在一個(gè)碗里互相拌合。

3、撒上適量的鹽，拌勻，腌上半小時(shí)左右，倒出水份。

4、放進(jìn)適量的白糖。

5、倒入適量的白醋。

6、拌均勻后靜置十分鐘左右。

7、再次拌均勻即可食用。

紅色食材

這是一個(gè)在情感上非常強(qiáng)烈且有活力的顏色，能促進(jìn)血液循環(huán)，振奮心情，給人以熱烈喜慶、祥和、食欲感。如果在餐桌上有這類顏色的食物，你就會(huì)不知不覺(jué)地多吃幾口。如果孕早期的你食欲不振，可以嘗試擺上一到熱情如火的紅色菜式哦。

經(jīng)典紅色食材：蘋果、牛肉、豬肝和櫻桃等。

紅色菜式：蘋果牛肉

材料：

牛肉100g,蘋果100g,青椒50g,紅椒20g,蔥、姜、干淀粉、五香粉、鹽、耗油、美極鮮、花生油各適量。

做法：

1、牛肉切薄片，青椒洗凈切段，紅椒洗凈切段，蘋果去皮切片。

2、切好的牛肉加少許淀粉，五香粉抓勻，腌制10分鐘。

3、青、紅椒段焯水備用。

4、熱鍋下油，放少許姜絲熗鍋，再放入牛肉翻炒，炒至變色后放入青、紅椒，蘋果，蔥姜翻炒幾下。

5、再加蠔油、美極鮮、鹽大火翻炒10秒出鍋即可。

黃色食材

黃色可刺激神經(jīng)和激發(fā)能量，尤其適合作為早餐和愛(ài)心便當(dāng)食物的顏色，紅色和黃色的搭配看起來(lái)日常養(yǎng)眼，更能激發(fā)準(zhǔn)媽媽們的食欲，相信孕媽們也無(wú)法抵擋這么"友好"的菜式吧，趕快來(lái)一道漂亮的菜式讓自己的心情也漂亮起來(lái)吧。

經(jīng)典黃色食材：土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。

黃色菜式：奶香脆皮香蕉

材料：

香蕉250g,面粉30g,玉米淀粉60g,雞蛋黃2個(gè)，牛奶10ml.

做法：

1、在玉米淀粉里面放入雞蛋黃，加入適量的牛奶攪拌均勻成玉米淀粉糊。

2、把香蕉剝皮，切滾刀。

3、把香蕉塊放入面粉里面滾一下，裹上面粉，每塊香蕉裹好面粉以后備用。

4、鍋內(nèi)燒熱油，油溫大概5分熱。

5、把香蕉在玉米淀粉糊里面裹一下，下油鍋炸，炸至兩面金黃色，撈出備用。

6、鍋內(nèi)留點(diǎn)底油，放入適量的白糖，小火炒出糖色，將炸好的香蕉塊倒入，拌勻即可。

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