孕期飲食有講究大家都知道，但是到了孕晚期的飲食更有講究，這時(shí)不僅要滿足腹中寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，還要為分娩儲(chǔ)備能量，那么孕晚期吃什么好呢?今天小編就給孕晚期的媽媽們推薦幾款湯品吧，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了哦。

鮮蘑豆腐湯

原料：水發(fā)蘑菇100克、豆腐2塊、蒜苗段10克、海米5克;鹽、味精、香油、姜末、醋、胡椒面、清湯。

做法

1、把水發(fā)蘑菇和豆腐洗凈，均切小片。

2、鍋內(nèi)添放清湯，放入豆腐片、蘑菇片、泡洗好的海米、鹽和姜末燒開，撇出浮沫，加入胡椒面、醋，淋入香油，撒入味精，即可出鍋。吃時(shí)，撒上洗凈的蒜苗段即可。

功效解析

蘑菇益腸胃，理氣，又含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，是不可多得的保健食品，孕婦應(yīng)多食。

木樨湯

原料：豬肉、菠菜、水發(fā)木耳各50克，雞蛋1個(gè);醬油、花椒水、鹽、味精、肉湯、香油。

做法

1、把豬肉洗凈，切成絲;雞蛋打在碗內(nèi)攪勻;菠菜洗凈，切成小段;木耳洗凈，切成小塊。

2、鍋內(nèi)放肉湯燒沸，把肉絲、木耳塊放入鍋內(nèi)，加醬油、花椒水、鹽、味精，湯開時(shí)撇去浮沫，加入菠菜段，把雞蛋淋入湯內(nèi)，再撇去浮沫，淋點(diǎn)香油即可。

湯品可選擇的食材豐富，營(yíng)養(yǎng)多樣化，更容易消化和吸收，所以非常適合孕晚期的準(zhǔn)媽媽食用。

冬瓜湯

原料：冬瓜500克、豬肉片50克;高湯、醬油、味精、鹽、香油。

做法

1、冬瓜去皮，洗凈，切成片。

2、鍋內(nèi)放清水煮沸，立即加入冬瓜片、豬肉片、高湯、醬油、鹽，待湯再次煮沸。

3、冬瓜煮爛時(shí)，撇去浮沫，加味精，淋香油，盛入碗內(nèi)即可。

土豆湯

原料：土豆100克、洋蔥25克、水發(fā)海帶100克;鹽、味精、海米、植物油、高湯。

做法

1、土豆去皮，洗凈，切成細(xì)絲;水發(fā)海帶洗凈，切成同樣的絲;洋蔥切成末。

2、鍋內(nèi)放植物油燒熱，加洋蔥末略炒出香味，加高湯燒沸，加入土豆絲、海帶絲、海米、鹽、味精后，再燒沸即可。

功效解析

清香可口，有益于胎兒發(fā)育。

蓮藕排骨湯

原料：豬排骨150克、蓮藕500克、小油菜1棵;鹽。

做法

1、將豬排洗凈，剁成塊狀;蓮藕洗凈，去皮，切成厚片;小油菜洗凈待用。

2、將排骨塊放入沸水中焯燙去血水，沖涼、洗凈備用。

3、將焯燙后的排骨塊和藕片一同放入清水中，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，起鍋前先放入小油菜煮2分鐘，然后再放入少許鹽即可。

功效解析

蓮藕中豐富的維生素B1及鈣、鐵、磷、鈉，可提供準(zhǔn)媽媽及胎兒能量代謝的需要，對(duì)于孕婦還有安神、凈血祛淤、清熱解毒的功效，對(duì)孕婦懷孕后期由于胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯(cuò)的緩解、消炎功效。

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