準(zhǔn)媽媽喝水五原則 多次燒過的水不能喝
水是生命之源,我們每天都要喝水,這樣才能保證身體的健康。補(bǔ)水對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)更是非常的重要,準(zhǔn)媽媽缺水的話那么會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。那么準(zhǔn)媽媽該如何科學(xué)的補(bǔ)水呢?下面就為準(zhǔn)媽媽們介紹一下喝水的原則。
一是不要等到口很渴了才喝水
很多孕媽媽都很懶的,有時(shí)候坐下去就懶得起來(lái)了,就算口渴了也會(huì)多賴一會(huì),到了很渴的時(shí)候才會(huì)迫不得已起來(lái)喝水。其實(shí)這樣做是不對(duì)的。當(dāng)人渴的時(shí)候其實(shí)體內(nèi)已經(jīng)缺水了,磨蹭越久體內(nèi)的水平衡就會(huì)越難恢復(fù)。當(dāng)人感覺到渴的時(shí)候,體內(nèi)水分失去平衡后才會(huì)給大腦發(fā)出信號(hào)說(shuō)渴了,你才會(huì)感覺到渴。所以孕婦不要到了渴的時(shí)候才喝水,要提高喝水的頻率,每次喝一點(diǎn),多喝幾次,這樣才能很好的控制水平衡,才能使體內(nèi)水平衡維持正常。
二是不要喝多次燒過的水
有的孕婦可能會(huì)覺得冬天冷水太冰,可是剛燒開的水又太熱常常不能解燃眉之急,因此通常采用的方法是將燒開的涼白開加熱但是不煮沸,還有人會(huì)多次燒已經(jīng)燒開過的水,覺得這樣省水省電,其實(shí)這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開的水經(jīng)過高溫加熱蒸發(fā)后已經(jīng)產(chǎn)生了亞硝酸鹽,如果多次加熱不僅不會(huì)使該有毒物質(zhì)減少,反而會(huì)使其濃度增加,這樣會(huì)引起中毒,也許對(duì)正常人才說(shuō)一次兩次無(wú)所謂,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)確是不可以的。
三是不要喝沒有燒開的水
多次燒開的水含有有毒物質(zhì),沒有燒開的水也是含有有毒物質(zhì)的。沒有燒開的水中往往含有氯氣,現(xiàn)在的自來(lái)水又往往使用了漂白粉,因此如果沒有燒開,水中的各種雜質(zhì)都會(huì)對(duì)寶寶和孕婦的健康造成傷害。
四是不要喝用保溫杯泡著的茶
茶通常來(lái)說(shuō)是要先泡現(xiàn)喝的,不是說(shuō)什么涼掉不好喝,因此把茶葉泡在保溫杯里。一般茶中含有茶多酚,等各種有機(jī)物質(zhì),如果浸泡久了衛(wèi)生素被破壞,不僅失去了營(yíng)養(yǎng)還增加了有毒物質(zhì),容易給消化系統(tǒng)造成傷害。
五是不要喝被污染過的水
一般來(lái)說(shuō)是否被污染過很多人大概是能判斷的,工業(yè)廢水肯定是不能喝的大家都知道,當(dāng)然如果周邊有工業(yè)區(qū)特別是污染性強(qiáng)的工業(yè)區(qū),那么家里用水是否被污染過就有待進(jìn)一步考察。
準(zhǔn)媽媽該如何健康的喝水呢?以上為準(zhǔn)媽媽們介紹了一些喝水的細(xì)節(jié),千萬(wàn)不要等著渴了再去喝水哦,我們一定要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。
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