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盤點:孕婦在孕晚期的飲食特點

盤點:孕婦在孕晚期的飲食特點

孕婦必須注意自己的飲食健康,因為孕婦吃什么,肚子里的寶寶就吸收什么。在孕晚期的時候,我們的準媽媽也是要注意自己日常的飲食哦,那么孕晚期的孕婦的飲食特點有哪些呢?現在小編來為大家介紹一下。

孕晚期飲食特點是什么

要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加,因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣,孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯,多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足,會出現類似早孕反應的癥狀,甚至影響生產時孕婦的子宮收縮,導致難產。所以,孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品,夜餐應選擇容易消化的食品。

孕晚期的時候,各位孕婦要注意補充足量的鈣、維生素B1,還要選擇健康合適的零食和夜宵哦,這樣才能滿足寶寶和自己的需求哦!

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