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孕晚期營養(yǎng)食譜大推薦

孕晚期營養(yǎng)食譜大推薦

我們的孕婦一定要吃一些有營養(yǎng)的食物,這樣才能保證自己身體機(jī)能的運(yùn)作以及肚子里寶寶的成長。今天小編就為大家推薦幾款適合孕婦在孕晚期的時候食用的美食,不僅有營養(yǎng),還很美味哦,大家一起來學(xué)習(xí)一下制作方法吧!

孕晚期營養(yǎng)食譜推薦

蘋果鯽魚湯

食材:蘋果250克,鯽魚300克,棗(干)20克,姜5克,植物油10克,鹽3克。

制作方法

生魚刮去鱗,去腮,用清水洗凈,瀝水。

蘋果洗凈去皮,去心,切件。

紅棗去核洗凈。

鍋燒熱加油,放入姜、魚,煎至魚身成微黃色。

把適量清水用鍋內(nèi)煲滾,放入全部材料煲滾,再慢火煲2小時,下鹽調(diào)味即可。

胭脂冬瓜球

食材:冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量。

制作方法

紫甘藍(lán)剝兩片冼凈,放料理機(jī)加點水打成汁。

汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。

冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

將汁裝入碗中,倒2勺白醋,很神奇,顏色變得非常艷麗。

將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。

撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡,放冰箱冷藏半個小時以上,吃的時候在上面撒些糖即可。

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