眾所周知，懷孕對一個女性朋友而言既是高興幸福又是煩惱多多的一件事情，高興興奮是自己即將晉升為媽媽了，這是一個女人一生中最自豪光榮的一件事了;煩惱多指的是懷孕給孕婦帶來的諸多不便，身體負擔加重，體型變樣，妊娠嘔吐，對外出也有很多限制等等。但是如果孕婦掌握了不同懷孕時期應該注意的一些問題，我想煩惱就會少很多的。下面我們整理了有關孕晚期38周世云媽媽應該了解的一些知識，希望對大家有所幫助。

進入38周，孕媽媽仍然會增加約0.45千克體重。孕媽咪可能又開始經歷腿部水腫，這是懷孕必經之路，尤其是在末期，這都是正常的，會在分娩后消失。但是，如果是額外的手、臉水腫或是突發的嚴重的腳部、腳踝水腫，媽咪還是要盡快咨詢健康管理師。這很可能是患上妊娠高血壓綜合癥/血毒癥。

由于寶寶進入骨盆，膀胱受到擠壓，媽咪不得不增加去衛生間的次數。在表示分娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會經歷假陣痛收縮。假陣痛收縮不同于子宮收縮，且是沒有規律地出現，只要稍加運動，陣痛就會消失。

本周重要事項

1、密切監測胎兒情況：當胎寶寶頭部與準媽媽的骨盆“銜接”后，胎動的頻率、幅度和強度就開始減弱了，這是顯而易見的。胎寶寶的頭已經鉆入媽媽產道的入口，并繼續努力向產道出口移動，這個任務對于胎寶寶來說是最重要的。媽媽可能會感覺胎動少了，有的準媽媽由于擔心而在腹壁外故意刺激胎寶寶，其實這會干擾胎寶寶的工作。當然，如果胎動次數明顯減少，12小時內小于10次，或胎動較以前減少了50%，或憑借你的第六感，預感胎寶寶有異樣，就不要猶豫，必須馬上看醫生。

2、記錄下你最后的大肚照吧：也許你在孕期已經拍過準媽媽寫真集了，不過，在最后這個時刻，別忘了讓家人替你拍幾張“功德圓滿”的大肚婆照片哦。

3、緩解產前焦慮：臨近預產期，很多準媽媽會產生焦慮心理。此時準媽媽可以和一些“過來人”交流一下，你會發現分娩過程其實并沒有你想象的那么可怕。也可以適當地活動活動，如散步、編織、繪畫等，而不要整天躺在床上胡思亂想。

4、停止性生活：離分娩還有2周，這個時期如果同房容易造成早產，而且子宮口容易張開，很容易引起細菌感染。

5、嚴防胎膜早破(也叫早破水)：在沒有其他臨產征兆時，如果突然感覺到有較多的液體不斷從陰道排出，稱為早破水，此時要盡快平臥，抬高臀部，打電話給醫生。實際上，分娩是既痛苦又幸福的時刻，常會因一些突發情況而致使生產過程陷入困境。如果在分娩前能對分娩的意外事件有所了解，作出明智抉擇，與醫生充分配合，就可以使危情化險為夷。

38周的胎兒身長52厘米左右，體重3200克左右，通常男寶寶要比女寶寶稍微重一些。寶寶的頭現在已經完全入盆，寶寶的頭部在盆內搖擺，周圍有骨盆的骨架在保護，這樣會很安全。這樣的位置也有利于寶寶有更多的空間放自己的小胳膊小腿。

胎兒比之前更加健壯，器官也都發育成熟，并已經開始正常工作。現在胎兒身上覆蓋的一層細細的絨毛和大部分白色的胎脂逐漸脫落，胎兒的皮膚開始變得光滑。胎兒身上原來的一層細細的絨毛和大部分白色的胎脂逐漸脫落，這些物質及其他分泌物也被胎兒隨著羊水一起吞進肚子，變成胎便，隨身體排出。

營養與飲食

進入沖刺階段了，孕媽的胃部不適之感會有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營養的攝取應該不成問題。在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的熱量，孕媽應該多吃富含蛋白質的食品。在這個月里，由于胎兒的生長發育已經基本成熟，如果孕媽還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。

多吃什么

火氣大的孕媽媽可適當吃點黃連，但不宜吃苦瓜。

孕期食譜

安神美食—蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克、排骨600克、章魚干100克、老姜。

方法：

1. 將章魚干先泡溫水20分鐘。

2. 將蓮藕去皮，以刀背拍過后切片備用;將排骨熬燙后備用。

3. 將所有食材一起放入水中，以中火煮1.5小時后熄火，再加鹽調味即可。

安神食譜-酸棗粳米粥

材料：酸棗15克，粳米100克。

方法：

1. 酸棗切成粒后剁碎。

2. 粳米用水泡1個小時。

3. 將粳米用鍋大火燒開后轉小火煮成粥。

4. 快要熟爛時，下酸棗末煮熟即可。

通過上面的內容介紹我們可以看出，到了懷孕晚期孕媽媽應該放下心中的心理負擔，多了解一下這個時期應該注意哪些問題，多和醫生溝通，多聽取醫生的一些建議。尤其上面特別提到了孕38周時的一些知識，包括這周的注意事項，營養與飲食，還配備了孕婦營養食譜，我們相信只要孕婦媽媽做一個有心人，牢記一些應該注意的問題，進行科學合理的營養搭配，對即將迎來的分娩生產定會打下良好的基礎。