到了孕晚期，也就是安胎最重要的時候，這個時期孕媽媽的營養也是至關重要的。在孕晚期的時候，應該怎么吃，才最健康，才對寶寶的成長有很大的輔助作用呢?接下來小編就給大家推薦幾款家常菜，吃出健康和美味，安全度過孕晚期。

西蘭花炒雞肉

1、準備好西蘭花(擺成小塊，用熱水焯30秒)，雞肉，蒜蓉，姜，蔥花，鹽，花生油或者橄欖油、倒入適量的油，8成熱時加入雞肉和姜，中火即可

2、雞肉滑炒至白色，放入少量的鹽

3、加入西蘭花，大火翻炒三分鐘加入蒜蓉即可出鍋

木耳青瓜炒雞蛋

1、準備好木耳(提前泡好洗凈切細)，青瓜(切片)，雞蛋(兩個攪勻)，姜，花生油

2、倒入適量花生油，煮熱至8成熱調為中小火倒入雞蛋液，及時翻面以免糊了，雞蛋最好不要太熟綿軟最好，用盤子盛起

3、倒油，大火炒熟木耳，五分熟時加入青瓜(適當加點水)，炒三分鐘后加入雞蛋

冬瓜炒蝦米

1、去掉冬瓜皮和瓜瓤，洗凈切成菱形塊，蝦米先用溫水泡五分鐘備用

2、倒入適量的油，8成熱倒入冬瓜中火炒一兩分鐘倒點水加入蝦米炒一分鐘繼續加入適量的水蓋好鍋蓋，等冬瓜變軟加少量鹽即可起鍋

杏鮑菇炒牛肉

1、牛肉切片用花生油，姜，蒜頭，蔥，生粉，醬油腌好，放置半小時備用，用手將杏鮑菇撕成小塊

2、倒入適量植物油，油7成熱時倒入牛肉，中火炒一分半鐘加入適量的水，大火煮熱后加入杏鮑菇炒四分半鐘即可起鍋

玉米胡蘿卜排骨湯

1、排骨用水焯一兩分鐘，撈起放進鍋里，加入姜片清水。

2、大火燒開后改成中火，20分鐘后加入玉米和胡蘿卜，煮開后改為小火繼續燉30分鐘，即可喝了

青椒炒豬肝

1、青椒切塊，豬肝剔去筋膜，切片，用胡椒粉，鹽，淀粉，花生油，醬油拌一下

2、倒入適量的油，油8成熱倒入豬肝，變色就要裝起，洗干凈鍋后加入姜絲蒜頭青椒爆炒，熟時加入豬肝炒一兩分鐘就行了

蝦皮蒸雞蛋

1、準備蝦皮一把、紅彩椒、雞蛋兩個、醬油、香油適量

2、將蝦皮清洗干凈后泡軟，然后放入雞蛋當中劃散。放入蒸爐當中蒸8分鐘，放入醬油、香油等調味即可。

總的來說，在孕晚期的時候，寶寶已經成形了，這個時候不要吃太多油膩的食物，吃的太刺激腸胃，反而會導致你家的寶寶提前出世。因此在孕晚期的時候盡量多吃一些清淡，清腸胃的食物。小編建議各位媽媽在早晨起來的時候，喝一杯溫水，有助于排毒。