孕期特別是孕晚期一些準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)身體水腫，最為明顯的就是下肢浮腫，為此大家會感覺到行動不便和身體的不適，那么，在孕媽的飲食中，有哪些美味可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)還能消水腫呢？

中醫(yī)怎么防治妊娠水腫

1.脾虛水腫

妊娠數(shù)月，孕婦面目四肢浮腫，甚或遍及全身，膚色淡黃或蒼白，皮薄而光亮，按之凹陷難起，精神疲乏，脘腹膨脹，便溏，小便短少。可以食下列食療方。

(1)鯉魚湯

材料：鯉魚500克，白術(shù)15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。

制作：將四味藥布包煎煮，取藥液加生姜等佐料煮已洗凈的鯉魚，食魚飲湯。

功用：具有健脾利水，理氣調(diào)中的作用。

(2)赤小豆山藥粥

材料：赤小豆50克，鮮山藥50克，白糖少許。

制作：先煮赤小豆，待八成熟時(shí)，下鮮山藥，熟后加糖少許，即成。

功用：具有健脾清熱利濕的作用。對脾虛濕蘊(yùn)而已有化熱的妊娠水腫、大便溏泄、小便短少者，食之頗益。

(3)黃芪白術(shù)三皮飲

材料：黃芪、白術(shù)、冬瓜皮、茯苓皮各30克，生姜皮10克，大棗5枚。

制作：用水500毫升煮上六味至300毫升，再加白糖適量，分2次服用，或者頓服。

功用：具有補(bǔ)氣健脾利濕的功效。適用于妊娠氣虛水腫，皮膚薄而發(fā)亮的四肢腫脹。

(4)葫蘆殼白術(shù)飲

材料：葫蘆殼、茯苓各15克，白術(shù)30克，生車前子10克。

制作：四味加水煎服，一劑煎2次，每日1劑，上下午服用。

功用：具有健脾利水消腫的作用。對因脾虛而引起的妊娠水腫有顯著效果。

2.腎虛水腫

妊娠中晚期，患者出現(xiàn)面浮肢腫甚至小腹部均見浮腫，尤以下肢為重，腫處皮薄色白而亮，按之凹陷即時(shí)難起，面色晦暗，頭暈耳鳴，心悸氣短，腰膝無力，肢冷畏寒，小便短少。可以食下列食療方。

(1)黑魚冬瓜湯

材料：大黑魚1條約500克，冬瓜500克，調(diào)料適量。

制作：先將黑魚洗凈，冬瓜切塊，同放入瓦鍋里煮爛，再加少許蔥白、大蒜，不加鹽，煮熟后吃魚喝湯。

功用：具有溫腎利水安胎的作用，適用于腎陽虛型的妊娠水腫。

(2)川斷羊腎粥

材料：川斷15克，羊腎2對，羊肉250克，蔥和五味佐料適量，粳米50克，苡仁20克。制作：先將川斷、羊腎、羊肉，并入佐料，湯成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。

功用：具有健脾利水，補(bǔ)腎安胎的功效。本粥適用于腎陽虛的妊娠水腫。

3.氣滯濕阻

一般在妊娠四五個(gè)月后，患者雙足先腫，慢慢蔓延到腿，皮色不變，按不成窩，隨按隨起或自覺身重足腫，行動不便，頭暈而脹，胸悶脅脹，食欲不振，小便少。可以試用下列食療方：

(1)鯉魚蘿卜湯

材料：鯉魚1條(大約500克)，蘿卜120克。

制作：將鯉魚洗凈，宰殺干凈，蘿卜洗凈切塊，加佐料及清水適量煮熟，取汁代茶飲，吃蘿卜和魚。日服1劑，連服10天左右。

(2)鯉魚大腹皮湯

材料：鯉魚1條(大約500克)，白術(shù)15克，大腹皮、陳皮各10克，生姜皮3克。

制作：將鯉魚宰殺干凈，藥物用布包好，同放入鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火燉至爛熟，去藥渣，用蔥、蒜、無鹽醬油調(diào)味。食魚肉喝湯。分2次早晚服，連服3～4劑。

(3)蜂蜜瓜皮煎

材料：蜂蜜50克，冬瓜皮15克，香附6克。

制作：冬瓜皮、香附加水煎，后下蜂蜜，服煎汁。每日1～2次，連服數(shù)天。

功用：具有理氣利水的作用。

孕婦水腫如何水腫

1.充分休息

消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會減少，水腫自然會減輕或消失。

2.注意飲食平衡

過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。快餐里含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐。

3.注意保暖

浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

4.穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

5.食用低鹽餐

懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

6.穿彈性(褲)襪

為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

7.抬高雙腿

建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

8.適當(dāng)?shù)刈錾⒉竭\(yùn)動

借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

9.左側(cè)睡

孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

水腫在孕期是很常見的一種問題，一般情況下孕媽媽不用過于擔(dān)心。如果不放心，可以到醫(yī)院聽聽專業(yè)醫(yī)師的意見，進(jìn)行專業(yè)的治療和緩解。